Secretul pierderii în greutate pentru o viață bună Lista sănătoasă
Vă rugăm să faceți clic pe „PERMITE” pentru a putea sorta experții noștri după cei mai apropiați.
Secretul pierderii în greutate pentru totdeauna
Secretul pentru a pierde în greutate definitiv nu este atât de complicat pe cât ai crede. De departe, pierderea în greutate, sub formă de dietă și/sau exerciții fizice, este cea mai populară rezoluție de Anul Nou. În calitate de antrenor pentru sănătate și wellness, sunt încântat că oamenii vor să fie mai sănătoși și, „TBH” ... cu toții vrem să arătăm mai bine.
Pentru mine, totuși, cel mai convingător motiv pentru a face această rezoluție este că în cele din urmă vă veți simți. Din punct de vedere fizic, vei avea mai multă energie, te vei simți mai ușor și mai rapid și mai puternic. Cu toate acestea, cel mai puternic beneficiu poate fi ceea ce face pentru încrederea în sine și stima de sine. Te simți frumos din interior spre exterior.
Știu că ați decis să pierdeți în greutate în fiecare an și sunteți frustrat că trebuie să continuați să începeți de la zero! S-ar putea chiar să simți că ai încercat fiecare dietă, fiecare pastilă, orice!
Stiai asta secretul pierderii în greutate definitiv este să nu vă concentrați asupra pierderii în greutate? Vai! Minte suflată! Secretul este să înveți să iubești obiceiurile sănătoase care au ca efect secundar pierderea în greutate: mișcarea corpului și consumul de alimente sănătoase. Trucul constă în a afla cum să încorporezi aceste elemente în viața ta într-un mod care să ți se potrivească. Secretul pentru a pierde în greutate definitiv este să-ți dai seama ce funcționează pentru tine.
Secretul pierderii în greutate pentru bine poate fi divizat 3 pași
1) Dumneavoastră Atitudine: Aceasta include perfecționarea unei viziuni îmbrăcate în fier despre cum va arăta viața ta cu aceste noi obiceiuri, ceea ce va fi îmbunătățit pentru tine și ceea ce este important pentru tine. Combinați această viziune cu dedicarea completă pentru a crede că meritați efortul și meritați să vă concentrați acest timp și atenție asupra dumneavoastră. De asemenea, vă ajută să vă urmăriți ceea ce puteți avea (mâncare sănătoasă delicioasă) față de ceea ce nu puteți avea (o dietă restrictivă tipică). Dezvoltă o atitudine kick-butt, can-do și ești mai mult decât la jumătatea drumului!
2) Dumneavoastră Curaj: Aceasta include concentrarea și dorința de a continua să încercați. Concentrați-vă energia pe ceea ce va funcționa pentru dvs. Care sunt punctele tale forte inerente care pot fi aplicate în această situație și ce ai învățat din încercările anterioare de schimbare? Cum poți valorifica aceste cunoștințe pentru a face un plan cu care să poți rămâne? Rețineți - fie CÂȘTIGAȚI, fie ÎNVĂȚAȚI, NU ESTE PIERDERE! Dacă obstacolele se împiedică, fii dispus să încerci un alt plan. Aproape nimeni nu își dă seama cum să-și facă un obicei să se lipească la prima încercare.