Secretul pierderii în greutate Partea I Tyler Minton Nutrition

Mănâncă mai puțin, fugi mai mult.

Ok, este puțin mai complicat de atât - doar puțin. Într-adevăr, pierderea în greutate se întâmplă de fiecare dată când arzi mai multe calorii decât mănânci. Dacă nu slăbești, mănânci mai multe calorii decât arzi. De fiecare dată.

Dieta Paleo, Dieta Keto, Post intermitent, Vegetarian, Dieta Carnivore, McDonalds 5x/zi ...

Puteți pierde în greutate urmând oricare dintre metodele de mai sus, atâta timp cât ardeți mai multe calorii decât mâncați.

Nu sunt un mare fan al mentalității de a lucra pentru a-mi arde caloriile. Acest lucru poate duce la o obsesie cu exercițiile fizice și nimeni nu vrea să fie acel tip sau gală care cade pe podea și face 10 Burpee între fiecare M&M pe care îl mănâncă. De asemenea, nu sunt un fan al mentalității „doar mănâncă mai puțin” (da, știu că am început această postare pe blog spunându-ți literalmente să mănânci mai puțin, dar ți-a atras atenția atât de rece ...) deoarece poate duce la consumul subacvatic și malnutriție.

---