Pierderea în greutate de tip 2 fără dietă - Chere Bork, MS, RDN

Tipul 2: Pierderea în greutate fără dietă

Tipul # 2: TV Triple Threat

pierderea

Care este lucrul tău preferat de făcut noaptea? Vino acasă, așează-te, relaxează-te și aprinde televizorul și gustă. Mânca. Mânca. Mânca. Cu cât te uiți mai mult la televizor, cu atât crește greutatea și nu contează dacă ai 5, 25 sau 55 de ani. Televizorul este o triplă amenințare - te poate face să mănânci; să mănânci și să nu fii atent la cât mănânci; și te determină să mănânci prea mult timp. Stomacul tău nu știe să numere. Cu cât te uiți mai mult la televizor, cu atât uiți cât ai mâncat.

Acțiune: Mănâncă după terminarea emisiunii tale TV. Gândiți o porție din gustarea sănătoasă preferată într-un castron mic. Mănânci dintr-un pachet sau geantă? … . Știi ce spun ei: „Ceea ce mănânci astăzi merge și vorbește mâine!” Vrei un TU mai mare care să te plimbi mâine?