Secretul pierderii în greutate - Dezvăluit! Spitalul CIMS din Ahmedabad - Clasat printre cele mai bune din India
Dietele fanteziste, pastilele, postul etc. Toate acestea sunt soluțiile new age pentru pierderea în greutate. Acum știința din spatele lor nu este tocmai incorectă, dar fiecare dintre ele nu este o metodă sigură de scădere în greutate durabilă.
Acest lucru se datorează faptului că fiecare corp uman este unic; cu toții avem diferite genetici, metabolismuri corporale și, desigur, medii de viață. Combinațiile fiecăreia dintre acestea sunt infinite. Deci, deși o dietă ar putea funcționa pentru colegul dvs., s-ar putea să nu ajungă să funcționeze pentru dvs.
Faptul de mai sus ar fi putut răspunde la întrebarea dvs. de ce anumite persoane sunt slabe pe tot parcursul anului și altele nu.
Dar există un proces generalizat pentru pierderea în greutate și acesta este secretul - Deficitul de calorii
Să punem asta în perspectivă:
Imaginea de mai sus arată Doritos (chipsuri) în stânga și mere în dreapta.
Ambele sunt aceleași calorii (200 calorii), dar cantitatea diferă (41 grame față de 385 grame). Și, desigur, unul este bun pentru tine, în timp ce celălalt este rău. Tu alegi.
Te vei simți mult mai plin mâncând farfuria cu mere și ai fi consumat doar 200 de calorii.
Prin utilizarea numerelor, putem face acest lucru mult mai simplu de înțeles
Necesar zilnic ideal de calorii -
Barbat indian: 2100 calorii
Femeie indiană: 1900 calorii