Secretul învățării copiilor Moderarea Nu mai face mare lucru despre dulciuri

În partea a 3-a a seriei Dessert Dilemma, sunt încântat să am acest post de invitat de la mama-de-doi Maryann Jacobsen, MS, RD, care scrie marele blog Raise Healthy Eaters. Ea explică modul în care crearea unei structuri - și menținerea ei rece - îi ajută pe copiii ei să gestioneze dulciurile:

de Maryann Jacobsen, MS, RD

Majoritatea părinților doresc să-și învețe copiii cum să mănânce dulciuri moderat. Întrebările de milioane de dolari sunt: ​​Cum?

În primul rând, gândiți-vă la adulții care mănâncă dulciuri moderat. Știi tipul. De multe ori refuză dulciurile pur și simplu pentru că nu au chef. Și, de asemenea, par să nu aibă vina pentru că se bucură de astfel de alimente. Pe scurt: dulciurile sunt o parte plăcută a dietei lor, dar nu este mare lucru.

Cred că secretul învățării moderației copiilor este structura cu mâncarea și o atitudine neutră.

Structura îi ajută pe părinți să răspundă solicitărilor copiilor

În familia mea mâncăm mese și gustări în general în același timp - și facem asta la masă sau ne luăm timp să stăm și să mâncăm când suntem în deplasare. Deci, când fiica mea de 4 ani îmi cere fursecuri sau înghețată, preferatele ei, am un mod organizat în care să răspund.

Copil: "Pot să am o mamă cookie?"

Mama: "Știi că nu am asta planificat pentru mesele din această săptămână, de ce nu avem cookie-uri pentru una dintre gustările noastre săptămâna viitoare."

---