Secretele stilului de viață ale unora dintre cei mai vechi oameni din lume
Sâmbătă, 8 februarie 2020
Activitatea fizică și o dietă sănătoasă au fost selectate ca determinanți cheie.
De Elvis Ondieki
ÎN CONCLUZIE
- Pornind din povestea lui Moi, psihologul dezvoltator John Oteyo spune că ceea ce se întâmplă devreme în viață are un impact asupra anilor apusului unei persoane.
- A avea un soț este considerat un bilet pentru fericire și asigurarea unui umăr pe care să te sprijini, dar Louise Signore, care are 107 ani, crede că îți scurtează viața.
Faptul: al doilea președinte al Keniei, Daniel arap Moi, a murit marți la o vârstă matură.
Erau 95 pe hârtie, dar fiul său Raymond și secretarul de presă Lee Njiru au susținut că vârsta reală a lui Moi era mai mare de 100 de ani.
Circumstanțele: faptul că Moi a fost un om care a respectat o dietă sănătoasă și tradițională este un fapt bine cunoscut.
Se știe, de asemenea, că fratele său mai mare, Paulo, a trăit până la 104 ani, iar sora sa, Rebecca, a murit la 100 de ani.
Și astfel rezultă o dezbatere: ce garantează longevitatea? Ar putea fi genele potrivite, o dietă adecvată, exerciții fizice, medicamente bune sau o combinație a tuturor.
Dar nu există un singur factor clar din poveștile oamenilor care au trăit timp de un secol și nu numai. Am adunat diferite viziuni asupra lumii în această privință.
NUTRIȚIONISTA: Dieta este cheia longevității
Potrivit lui Gladys Mugambi, nutriționist care lucrează cu Ministerul Sănătății, o dietă adecvată este un factor determinant al timpului în care trăiește o persoană.
„Nu o pot atribui consumului vegetarian sau de carne, ci consumului unei varietăți de alimente în cantități corecte însoțite de o activitate fizică adecvată”, a spus ea pentru Lifestyle.
Celebrul mic dejun al lui Moi cu ceai sau terci cu porumb verde fiert va oferi cu siguranță puncte de meditat pentru lotul care prețuiește produsele din grâu și bunătățile prăjite la masa lor de mic dejun.
„Abraham Kiptanui (controlorul de atunci al Casei de Stat) s-ar asigura că există ceai și porumb verde”, a declarat pentru Nation Nation, unicul ministru al cabinetului, Moi, Kalonzo Musyoka, în 2014.
Indiferent, Moi nu era în întregime vegetarian. Njiru i-a spus documentarului Salim Amin acum doi ani că fostul președinte a mâncat carne „ca un leu”.
„Am auzit oameni spunând că Moi nu mănâncă carne, dar centralitatea mâncării lui Moi este carne”, a spus Njiru.
„Alte lucruri precum legumele și ugali sunt adăugiri. El măcelărește un animal în fiecare zi, în special oile merinoase. (Longevitatea) lui nu este o chestiune de hrană, ci de genetică ”.
Abuzul de alcool
Mugambi pledează pentru a mânca din principalele grupuri de alimente, cu alimente cu amidon în centrul dietei.
Întrebat cum afectează viața unei persoane fumatul și consumul de alcool, nutriționistul a spus că cele două substanțe sunt mai dăunătoare „pentru persoanele care nu mănâncă bine și care duc o viață stresantă”.
Unul dintre celebrii centenari din Kenya, fostul procuror general Charles Njonjo, a declarat în 2015 că nu păstrează în totalitate alcoolul.
„Nu beau mult”, a spus el pentru Business Daily. „Dacă voi bea, va fi doar o sticlă de bere și poate un cidru, atât.”
Apoi, este cazul femeii nepaleze Batuli Lamichhane, care poate arăta lumii că fumatul nu este un limitator de viață la urma urmei.
Avea 112 ani în 2016 când a dezvăluit că fumează aproximativ 30 de țigări în fiecare zi.
Lumina estică
Ea le-a spus reporterilor că a fumat suluri de frunze din tutun. Cu toate acestea, ea a menționat că era o femeie foarte activă, care mergea în sus și în jos pe un teren abrupt în Nuwakot, Nepal.
„Am putea studia aceste persoane pentru a stabili ce le-a ținut să supraviețuiască cu obiceiurile nesănătoase ale alcoolului și fumatului. Cantitatea de alcool luată, frecvența și viteza ar putea menține Njonjo în mișcare; Nu știu ”, a motivat Mugambi.
„Genetica ar putea contribui, de asemenea. Există oameni care iau mult alcool și nu obțin efectul negativ, dar de ce ar trebui să riscăm cu viața sa încercând astfel de obiceiuri rele și dependente? ” Ea poseda.
Principiul dreptului la alimentație a fost folosit de persoana capturată de Guinness World Records (GWR) ca omul care a trăit cel mai mult.
Jiroemon Kimura, un japonez, a murit la vârsta de 116 ani și 54 de zile în decembrie 2012. De când a început înregistrarea nașterii, niciun bărbat nu a trăit mai mult decât atât.
„Motto-ul său personal era„ mănâncă ușor ca să trăiești mult ”și credea că cheia longevității sale este să fii un mâncător mic și sănătos”, se arată în articolul său pe GWR.
PREOTUL EX-CATOLIC: Respectarea unei rutine este o cale bună spre longevitate
Unul dintre cei mai longevivi preoți catolici din istorie este părintele Jacques Clemens, un duhovnic olandez care a murit în martie 2018 la vârsta de 108 ani.
Reuters a raportat în 2016 că secretul părintelui Clemens pentru cronometrul de peste 100 de ani a fost rutina pe care a observat-o.
„În fiecare zi se ridică la 5.30 dimineața și în fiecare noapte se culcă până la 21.00. Pr. Clemens reușește să se țină de regimul său strict, indiferent de cerințele programului său ”, a spus agenția de știri.