Secretele pierderii în greutate durabile; Experimentează viața
Iată trei fapte importante despre pierderea în greutate durabilă din noua carte grozavă a lui Jonathan Bailor The Calorie Myth - o lectură esențială pentru oricine este interesat de acest subiect.
3 fapte despre pierderea durabilă în greutate
1. Studiile arată că atunci când vine vorba de pierderea grăsimii corporale, a mânca mai puțin (restricționarea caloriilor) este mai rău decât a nu face nimic. De ce, întreabă Bailor? „După ce corpul nostru supraviețuiește foametei, prioritatea sa numărul unu este stocarea întregii grăsimi pe care le-a pierdut și apoi ne protejează de foame în viitor. Face acest lucru prin stocarea de grăsime corporală suplimentară. Cercetătorii numesc acest „super acumulare de grăsime” și cred că este un factor principal de declanșare pentru „obezitatea recidivantă”. ”
2. Cel puțin unul din patru americani este rezistent la insulină. Toată acea insulină suplimentară creează o înfundare hormonală în corpul nostru și face ca punctul nostru de greutate să se strecoare. Mai mult, scrie Bailor, „indiferent cât de rezistente devin alte țesuturi la insulină, țesutul nostru gras este întotdeauna receptiv. Deși acest lucru este bun din punct de vedere tehnic, deoarece împiedică rezistența la insulină să ne omoare (previne niveluri toxice ridicate de zahăr din sânge), ne poate împiedica să slăbim. Ajungem cu mai multe grăsimi corporale și nu avem capacitatea de a o arde. ”