7 obiceiuri alimentare care îți fac imposibil să slăbești
Le-ai încercat pe toate.
Ai suferit prin mâncare crudă, alcalină, curățare, detoxifiere, sucuri și cine știe câte alte diete. Niciunul dintre ei nu a lucrat pentru tine.
Și nu este o surpriză, într-adevăr, pentru că poți doar să faci suc și să cureți atât de mult timp înainte de a începe să-ți pui la îndoială întreaga existență.
O parte a problemei este cu siguranță ideea „dietei de tendință” în general - nu este durabilă - dar piesele mai puțin publicitate ale puzzle-ului sunt greșelile obișnuite pe care le facem continuu în eforturile noastre zilnice de a pierde în greutate și de a rămâne în formă.
Pentru că atunci când vine vorba de obiceiuri sănătoase, mulți dintre noi fie nu au toate faptele, fie le au complet înapoi, toate împreună.
De la sărirea meselor până la bătaia cu avocado, iată de ce vă este greu să pierdeți în greutate.
Înfometarea nu este cheia pentru un om mai subțire și mai sănătos.
În majoritatea cazurilor, veți pierde în greutate dacă consumați mai puține calorii pe zi decât ardeți, dar modul în care faceți acest lucru este foarte complex.
S-ar putea să credeți că veți pierde în greutate sărind peste o gustare sau chiar o masă întreagă în întregime, dar chiar faceți mult mai mult rău decât bine.
Creierul tău are nevoie de glucoză pentru a avea capacitatea de a-ți menține apetitul sub control, așa că mâncând - atâta timp cât este un produs sănătos - de fapt îți dai puterea să nu mănânci noaptea pe timp de noapte.
De fapt, majoritatea oamenilor care mănâncă mai puține B decât trei mese pe zi ajung să consume mai multe calorii pe zi.
Caloriile lichide vă torpilează căutarea de a vă forma (și de a rămâne) în formă.
Potrivit unui studiu recent, americanii obțin 21% din caloriile zilnice numai din băuturi.
Și, deși s-ar putea să credeți că economisiți calorii mâncând mai puțin și alegând o băutură mai plină, în realitate, cele 10 băuturi pe care le-ați consumat aseară la bar, chestia cu cafea mochachacalaka pe care o primiți în fiecare după-amiază și chiar acel presupus „sănătos” smoothie fac mult mai multe daune decât probabil credeai.
Aproximativ 400 de calorii pentru un dezastru căpșuni-mango.
Apa rămâne cea mai bună opțiune de băutură din mai multe motive, dar suntem cu toții oameni, așa că încercați sifon de club sau suc de legume dacă aveți nevoie de o altă opțiune de băutură.
Barul „Faceți-vă propria salată” vă face să vă puneți la îndoială sănătatea.
O salată este o idee minunată pentru prânz, dar a pune totul în afară de chiuveta de bucătărie în castronul dvs. este un mod sigur de a împacheta kilogramele.