Secretele permanente de slăbire care nu sunt publicate niciodată
Pierderea în greutate permanentă pe termen lung este un proces lent și lent. Știu că nu este interesant și probabil nu este o copertă a revistei pe care o veți vedea în curând.
Dar să fim sinceri, adevărul despre pierderea în greutate nu este publicat aproape niciodată. Mass-media ar prefera să profite de nesiguranțele noastre și să exploateze dorința noastră pentru o soluție rapidă decât să ne ofere sfaturi practice care ar putea să ne schimbe viața.
Dacă ar face-o, ar putea arăta cam așa:
Pierderea în greutate, imaginea corpului și încrederea în sine. Acestea sunt luptele pe care sper să vă ajute să le depășiți.
Am crescut ca un copil gras.
Știam că sunt grasă, alți copii știau că și eu sunt grasă. Am făcut tot posibilul să nu atrag atenția asupra mea, dar alți copii m-au tachinat.
Da, așa am fost acea copil.
Eram destul de inteligent și destul de bun la sport, așa că nu l-am făcut prea rău, dar unele lucruri pur și simplu nu pot fi evitate.
Îmi amintesc că într-o zi a trebuit să ne îmbrăcăm uniforma de iarnă pentru fotografiile de la curs. Eram mai mare decât anul anterior și pantalonii nu se potriveau.
Am rugat-o pe mama să-mi aducă pantaloni noi pentru ocazie, dar nu ne-am putut permite. Eram nerăbdător să port pantalonii în public, așa că în ziua în care m-am schimbat în ultimul moment posibil și am făcut tot posibilul să rămân nevăzută.
Dar, la școală, nu poți rămâne nevăzut.
Copilul greșit mi-a văzut pantalonii ridicol de strânși și a adus întreaga clasă la viteză. Au fost râsete, efecte sonore și arătare. A fost o zi și o experiență pe care nu am uitat-o niciodată. Mi-am dorit foarte mult să-l fac pe Paul, copilul care a început-o, să simtă ceea ce am simțit înainte de a dispărea mult timp.
Am urmat următorii 20 de ani evitând fotografiile. Nu după mult timp am renunțat la înotul competitiv și am încetat să mai fac sporturi de echipă. La naiba, am petrecut următorii 20 de ani evitând cam tot ce m-a scos din casă și în lume.
Încă nu-mi place să fiu fotografiat, dar sunt mai în formă, mai puternic, fericit că sunt în lume și hotărât să ajut oamenii să depășească luptele cu care m-am confruntat cândva.
Unde sunt astăzi este rezultatul multor eșecuri. M-am îndepărtat de a-mi scufunda toate speranțele în cea mai recentă dietă, am renunțat la planuri care aveau o dată de încheiere și am renunțat la superalimentele supra-hyped și la exercițiile unice. În schimb, m-am concentrat pe stăpânirea și îmbunătățirea continuă a două mici modificări la un moment dat. Una despre mâncare și una despre mișcare.
Industria pierderii în greutate și fitness vă va face să credeți că trebuie să „simte arsura', Renunță la grupuri întregi de alimente și schimbă-ți întreaga existență peste noapte, nu doar pentru a fi în viață mâine, ci și pentru a părea sexy.
Încercăm, eșuăm, ne învinovățim și apoi ne convingem că este imposibil. Adevărul este, totul este un rahat!
Pierderea în greutate cu succes și durabilă nu seamănă nimic cu acea propagandă exagerată. Pierderea în greutate cu succes și durabilă este de fapt destul de banală și rezultatul unor schimbări lente, dar constante, în stilul tău de viață zilnic. Totul începe cu faptul că crezi un singur adevăr simplu: Îți poți transforma într-adevăr corpul și starea generală de sănătate.
Am slăbit 60 de kilograme și vă pot spune că nu se întâmplă în 30 de zile, 12 săptămâni, la sfârșitul unei mână de episoade dintr-o emisiune de televiziune sau în partea de jos a unui pachet cu cel mai recent superaliment. Pierderea în greutate permanentă pe termen lung poate dura câțiva ani sau mai mult.
Voi repeta asta pentru că este important: Scăderea în greutate permanentă pe termen lung poate dura câțiva ani sau mai mult.
Cum funcționează cu adevărat pierderea în greutate
Bine, haideți să eliminăm acest lucru mai întâi: indiferent de ceea ce faceți, fiecare abordare pe care o luați pentru a pierde în greutate nu va mai funcționa la un moment dat. Pierderea în greutate nu este o simplă călătorie de la A la B. La un moment dat, indiferent de ceea ce faceți, pierderea în greutate se va opri, progresul se va opri și nu veți vedea nicio modificare.
Atunci majoritatea oamenilor renunță. Aici începem să ne învinovățim pe noi înșine, începem să credem că nu merităm, cumpărăm toate titlurile de rahat și începem să credem că suntem doar sortiți să fim grași.
Problema este când se pare că lucrurile au încetat să funcționeze și progresul tău s-a blocat, nu este un lucru rău. Când te oprești și nu mai pierzi în greutate, este de fapt un lucru bun și o parte naturală a procesului. ÎNCĂ FUNCȚIONEAZĂ.