Cum să te despărți de zahăr - Real Nutrition NYC

despărți

Buchet de miere de plăcintă cu zahăr ... să păstrăm dulceața ca termeni de îndrăgire. Suntem aici pentru a pune kabash pe acest suc de zahăr! Deveniți inteligent și rămâneți în formă!
Faptele reale: Asociația Americană a Inimii recomandă femeilor să limiteze zaharurile adăugate la 6 lingurițe, iar bărbaților la 9 lingurițe pe zi. Este echivalentul a 100 și, respectiv, 150 de calorii (nu foarte mult). Cu toate acestea, conform ghidurilor dietetice pentru americani 2015-2020 (cele mai actualizate ghiduri), americanul mediu consumă aproape 17 lingurițe de zahăr adăugat - aproximativ 270 de calorii pe zi, care pot adăuga până la peste 8.000 de calorii pe lună și pot ajunge ca 2,5 kilograme suplimentare pe cadru. Nu multumesc.