Secretele dietei hipocalorice - subțire și inteligentă
Credeți sau nu, în zilele noastre, stilul de viață accelerat, viața cu ritm rapid, cursa șobolanilor, graba zilnică și orele de ședere la locul de muncă sunt câteva dintre cele mai importante motive pentru care ardem doar câteva calorii, ceea ce face ca, prin urmare, să slăbească mult mai dificil. Nici să mănânci mult nu ajută. Pentru a lansa în mod eficient pierderea în greutate, avem nevoie de așa-numitul „bilanț caloric negativ”. Înseamnă că trebuie să ardem mai multe calorii decât consumăm. Aceasta este cheia pentru a pierde în greutate și acesta este principiul fundamental al unei diete cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, eticheta „cu conținut scăzut de calorii” poate fi destul de consumatoare. Nu este ușor să decideți ce alegeri alimentare sunt bune atunci când urmați o dietă hipocalorică. În acest articol, am dori să discutăm diferitele tipuri de alimente „cu conținut scăzut de calorii” pentru a ajuta persoanele care fac dietă acolo.
Știați că necesarul zilnic de calorii depinde de factori precum sexul (mai mic la femei, mai mare la bărbați), înălțimea, greutatea și - în mod ciudat - vârsta. Cu cât creștem în vârstă, cu atât avem nevoie de mai puține calorii. Interesant, nu-i așa? Practic, acesta este principalul motiv pentru care nu există o „dietă universală” care să se potrivească nevoilor fiecăruia, dar există diferite diete care sunt proiectate individual pentru fiecare dietă. Ceea ce funcționează pentru o persoană, s-ar putea să nu fie bun pentru cealaltă, la fel ca tratamentul medical.
Există o confuzie în ceea ce privește etichete cu alimente cu conținut scăzut de calorii care au nevoie de clarificări. Sunt trei subcategorii diferite, pe baza cantității de calorii. Aceste trei categorii sunt următoarele: produse cu conținut redus de calorii, produse cu conținut scăzut de calorii și produse fără calorii. Să vedem ce înseamnă acestea.