De ce cred că numărarea caloriilor nu este; t Pentru toată lumea - Nishti; Alegerea
Ați dori să vă transformați relația în mâncare și să începeți să vă bucurați din nou de mesele dvs. - De data aceasta fără vinovăție?
Vedeți, numărarea caloriilor a făcut parte din pregătirea mea ca dietetician - una dintre sarcinile noastre pentru teme. Se părea că toată lumea din clasa mea era foarte bună, de parcă ar fi memorat conținutul de calorii al unei grămezi de alimente. Nu mi-am pus niciodată capul în jurul tuturor numerelor. Recunosc, am eșuat lamentabil în numărarea caloriilor și am renunțat în câteva săptămâni. Nu mi-a plăcut niciodată cu adevărat și m-am simțit restricționat, de parcă aș fi înnebunit. La urma urmei, am tratat întotdeauna mâncarea ca pe cea mai bună prietenă a mea. Îmi place să mănânc și am privit întotdeauna mâncarea cu recunoștință și dragoste.
În această postare de blog voi trece prin motivele pentru care ar trebui să începem să reconsiderăm numărarea caloriilor.
1) Începeți să restricționați alimentele sănătoase
Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când vine vorba de grăsime. De multe ori omitem alimentele cu conținut ridicat de grăsimi pur și simplu pentru că sunt mai bogate în calorii, fără a lua în considerare ce beneficii am putea obține de la acestea, cum ar fi să rămânem mai plini mai mult timp și să obținem nutrienții necesari, precum vitaminele liposolubile.
Permiteți-mi să vă ofer un context aici. O lingură de Jelly Beans are 80 kcal. O lingură de masă de migdale are, de asemenea, aproximativ 80kcal. Da, amândoi oferă aceeași energie, așa că, din punct de vedere tehnic, toți am putea mânca Jelly Beans peste migdale, întrucât, la urma urmei, o calorie este un drept de calorie?
Cu toate acestea, dacă sapăm mai adânc substanțele nutritive pe care le furnizează aceste alimente sunt foarte diferite una de cealaltă. Migdalele sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, proteine și fibre. De asemenea, conțin vitamina E și magneziu. Jelly Beans conțin zahăr și gata! Nu să uităm nici ingredientele artificiale.