Keto Lucruri de știut înainte de a încerca dieta Keto - Times of India
Pentru cei care nu știu multe despre aceasta, dieta Keto este bogată în grăsimi, moderată sau adecvată în proteine și carbohidrați săraci sau absenți. Un număr mare de oameni jură pe el. Potrivit unor rapoarte, se pare că Keto ajută la mai mult decât pierderea în greutate și a fost creditat că ajută persoanele care suferă de diabet, boala Lyme, epilepsie și anxietate.
Cu toate acestea, există dietetici clinici și nutriționiști care nu sunt prea dornici de acest mod. Nutriționistul clinic Pooja Makhija spune: „Există multe motive pentru care nu ar trebui să urmezi astfel de diete de moft și să alergi de fapt în direcția opusă atunci când cineva le menționează”.
Explicând modul în care funcționează această dietă, Pooja adaugă: „În dietele ketogenice, teoria este că, deoarece este foarte puțin în aportul de carbohidrați, ficatul transformă grăsimea atât în cetone, cât și în acizi grași. La rândul său, corpurile cetonice înlocuiesc glucoza ca sursă de energie. Care apoi alimentează corpul. Teoretic, cel puțin. ”
Nutriționistul și dieticianul sportiv Deepshikha spune: „Grăsimea suplimentară care este consumată în această dietă este făcută astfel încât grăsimea să poată fi folosită ca sursă de energie pentru a vă desfășura activitățile zilnice. Este foarte important să faci activitate fizică atunci când ții o dietă Keto. ”
Deși dieta Keto ar putea părea a fi cea perfectă cu alimente bogate în grăsimi, grase, nu numai că sunt permise, ci sunt încurajate, dar are unele dezavantaje majore. Dieteticianul clinic și nutriționistul sportiv Zainab Gulamhusein avertizează: „Cu excepția cazului în care se face sub supraveghere medicală strictă, ceea ce înseamnă o analiză regulată a probelor de sânge pentru a verifica nivelurile cetonice, este foarte riscant pentru organism. Da, dă rezultate rapide, dar cetonele sunt de natură acidă și pot face mai mult rău decât bine. Cu dietele ketogenice, scăderea glucidelor vă va reduce nivelul de glucoză și acest lucru vă va pune corpul în cetoză și vă va ajuta la epuizarea celulelor canceroase din sursa lor de energie. ”