Programul Gone For Good pentru slăbit
De cât timp te pui pe spate? Probabil mult timp.
Vă luptați chiar să vă folosiți Peletonul în mod consecvent și așa este chiar în casa dvs., așa că nu mai este nevoie să spun că a petrece ore într-o sală de sport pur și simplu nu este un lux pentru care aveți timp (sau interes).
Mesele sunt mai mult despre a obține ceva rapid și ușor pe masă decât să vă asigurați că vă susțin obiectivele de slăbire.
Îți pasă de ceea ce mănâncă copiii tăi, așa că mesele sunt de obicei decente, dar mesele în care trebuie să-ți faci griji doar pentru tine? HA! Săriți mesele, să luați tot ce este la îndemână, în general, nu oferiți AF despre ceea ce puneți în corp.
Exigențele de a munci, de a crește copii, de viață, în general, te lasă epuizat. Până la sfârșitul zilei, nu sunteți pregătit pentru nimic, în afară de prăbușirea pe canapea pentru niște televizoare și gustări fără minte (întotdeauna gustări).
Îți iubești slujba, copiii, soția. pur și simplu nu o recunoști cu adevărat pe acea femeie care se uită la tine în oglindă și cu siguranță nu iubești modul în care ai simțit ultima oară. perioadă lungă de timp.
Ați încercat totul.
Orice recomandă cineva într-un grup FB, veți da o lovitură.
Suplimente, produse, detoxifiere, provocări, îl numesc, l-ai încercat.
Uneori lucrau, cel puțin un minut fierbinte. Dar au supt și te-ai simțit ca o porcărie, așa că nu a durat mult. Și apoi greutatea a revenit, așa cum se întâmplă întotdeauna.
V-ați săturat să nu rezistați mai mult de câteva zile la o dietă sau la un program de antrenament înainte de a cădea de pe vagon. Să simți că ești bun timp de câteva luni și apoi viața îți iese în cale și te-ai întors la primul loc.
De ce să te deranjezi să cheltuiești fiecare ultimă uncie de timp, energie sau putere de voință la următoarea încercare dacă vei ajunge doar să câștigi greutatea înapoi?
Vrei rezultate reale, de durată. Și nu vrei să fii mizerabil în timp ce le realizezi. (Este atât de mult de întrebat, într-adevăr?)
Lucrurile pe care le-ai făcut nu sunt ceea ce trebuie să faci pentru a te simți mai bine și a pierde în greutate pentru ultima dată.
Să poți purta orice în dulap în loc de doar cele 4 lucruri pe care le-ai parcurs cu bicicleta în ultimii ani?
Ce bine te-ai simți să-ți crezi de fapt soțul când te-a complimentat?
Consumați mese normale cu familia și atingeți în continuare obiectivele de slăbire?
Ieșirea pe barcă sau în vacanță și fără stresul asupra aspectului în care arăți în costum de baie sau a te compara cu prietenii tăi?
Cât de mult ai putea face la locul de muncă dacă energia ta nu ar scădea zilnic în jurul orei 15:00?
Dacă greutatea cu care te-ai luptat atât de mult timp a fost PLECAT PENTRU TOTDEAUNA ?
Puteți avea toate aceste lucruri. Mult mai devreme și mai ușor decât crezi.
În urmă cu câțiva ani, o clientă mi-a spus că atunci când m-a întâlnit prima dată, primele ei gânduri erau: „ce știe acest bărbat slab despre luptele mele?”
Încă mă face să chicotesc, dar o înțeleg. S-ar putea să fi gândit același lucru.
Chiar dacă acum mi-am dat seama de aceste lucruri și mi-am dedicat cariera ajutării altor femei să facă același lucru, nu a fost întotdeauna așa.
De fapt, știu foarte bine cum este să-ți pui toate celelalte responsabilități în fața ta, pentru că vrei să faci o treabă bună și să îi faci pe toți fericiți.
Lemme îți povestesc puțin despre mine:
Mi-am descoperit dragostea pentru sală la începutul anilor 2000, deoarece mi-a permis să fac mișcare fără să fiu într-o echipă de sport (unde lipsa mea de atletism era expusă pentru ca toți să o vadă).
Era ceva ce puteam face doar pentru mine și mi-a plăcut. Este un factor important în modul în care am ajuns să mă specializez în știința exercițiilor la Universitatea din Boston.
Împreună cu facultatea au venit înghețata și cerealele tipice nelimitate în sala de mese, întâlnindu-se cu băieții și mâncând pizza seara târziu, studiind (și petrecând) în loc să meargă la sală.
Rezultatul net la sfârșitul primului an?
Oh, doar bătrânul 15x2.
După facultate m-am luptat cu mâncarea excesivă, cu urcușuri și coborâșuri cu greutatea mea.
De fiecare dată când câștigam, aș face o încercare disperată de a-l pierde RAPID: restricționarea și eliminarea alimentelor, diete precum Whole30, Paleo, Post intermitent, chiar și o dietă crudă (foarte scurtă). Am încercat un Master Cleanse, de dragul lui Hristos.
În ciuda tuturor cunoștințelor și experienței mele, încă mă apucam de paie.
Acum? Mi-am dat seama:
Am parcurs un drum lung de a-mi depăși „pantalonii grași”.
Mănânc alimente care sunt bune pentru mine ȘI care îmi plac, în fiecare zi.
Știu cum să organizez mese care să-mi susțină sănătatea, să-mi alimenteze nivelul de activitate și să mă lase să mă simt minunat.
Nu restricționez și nu elimin alimentele și mă răsfăț cu moderare, fără vinovăție.
Mă antrenez pentru că sunt cine sunt, nu pentru că trebuie.
Știu că un alunecare nu va face nimic să mă rănească și mă tratez cu compasiune.
Am însușit abilitățile de bază care îmi vor permite să mențin o greutate sănătoasă pentru tot restul vieții.
Acesta este același succes pe care îl doresc pentru tine. Și exact ceea ce realizează clienții noștri:
„Am fost destul de impresionat de educația programului și de modul în care m-a ajutat să mă concentrez pe consumul de alimente și exercițiile fizice. Esther a fost antrenorul cel mai angajat și motivațional pe care l-ai putea avea. Îmi place modul în care se potrivesc hainele mele acum și îmi plac complimentele pe care le primesc. Mulțumesc lui Esther, sunt acolo unde vreau să fiu. "