Întrebări frecvente; Blogul Mișcării

1. În ce fel diferă metodele GYROTONIC® și GYROKINESIS® de Pilates și Yoga?

Piesa principală de echipament din exercițiul girotonic se numește Turnul scripetei, care este diferit de echipamentul Pilates Reformer, de exemplu. Juili Horvath a conceput secvențele girotonice și echipamentul său specific, în timp ce Joseph Pilates a conceput secvențele Pilates și mașina sa. Prin urmare, Gyrotonic folosește exerciții diferite și se concentrează diferit asupra articulației și mișcării tridimensionale.

Mai mult, exercițiul de girokinezie este diferit de yoga, deoarece are două formate ale propriului set de secvențe, care nu face parte din nicio altă secvență de yoga. Aceste formate sunt realizate așezat, în picioare și pe podea. Ambele formate asigură mișcare continuă pe tot parcursul clasei și sunt predate de obicei cu clienții într-un cerc sau semicerc în loc de în fața profesorului.

2. Câte sesiuni ar trebui să iau pe săptămână?

Acest lucru depinde în mare măsură de nevoile clientului, de capacitatea actuală și de nivelul de fitness. Deoarece poate fi nou, va dura cel puțin câteva sesiuni pentru a vă familiariza cu mișcările și secvențele. Deseori sugerez cel puțin 1-2 sesiuni pe săptămână, astfel încât clientul să poată începe să își îmbunătățească alinierea și încrederea în cadrul secvențelor.

3. Când voi începe să simt și să văd rezultatele?

Am lucrat cu clienți care ies din prima lor sesiune mai înalți, mai ușori și mai conectați. Cu toate acestea, toată lumea este diferită și poate dura până la 2-3 sesiuni pentru a simți o diferență și pentru a vă conecta cu munca. Odată ce veți avea, veți începe să simțiți imediat beneficiile și veți vedea cât de diferit ați devenit (adică depășirea obiceiurilor slabe).

---