Sculptură corporală; Slabire cu dieta vegana
A deveni vegan oferă nu numai beneficii pentru sănătate, ci și o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Aproape fiecare femeie a încercat un fel de dietă în trecut și multe chiar merg până acolo încât să se înfometeze pentru a slăbi, pentru a-și da seama că au câștigat toată greutatea înapoi odată ce au început să mănânce din nou „normal”.
Un stil de viață vegan bogat în carbohidrați vă va permite să mâncați cât de mult aveți grijă, să slăbiți și, cel mai important, să mențineți greutatea. A fi un vegan bogat în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, înseamnă că dieta dvs. ar consta în principal din fructe proaspete, legume, leguminoase, cereale și o cantitate mică de calorii zilnice care provin din grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile și semințele.
S-ar putea să vă gândiți acum „așteptați prea mult zahăr pentru corpul nostru, iar zahărul ne va îngrășa!” Vă rog să nu credeți că zahărul din alimente întregi, cum ar fi fructele, vă va îngrașa vreodată! Fiecare celulă din corpul nostru funcționează cu glucoză, care este zahărul găsit în cea mai mare parte din fructele proaspete. Fructele sunt cele mai ușor de digerat alimente și o sursă excelentă de energie rapidă. Diferența dintre zahărul natural găsit în fructe și zahărul procesat este cantitatea mare de apă, fibre, vitamine și minerale din fructele întregi. Acest lucru înseamnă că zahărul intră lent în fluxul sanguin în timp ce alimentele sunt digerate, rezultând niveluri echilibrate de zahăr din sânge, care este cheia pierderii în greutate. Iată câteva idei despre cum să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă sculptați corpul perfect de balet:
1. Fă-l un stil de viață și nu o dietă
Fructele și legumele sunt în mod natural sărace în calorii, nu au sodiu sau colesterol și, prin urmare, sunt cele mai curate alimente pe care le poți mânca. Sursele de proteine pe bază de plante, cum ar fi cartoful dulce sau broccoli, sunt mult mai scăzute în grăsimi decât proteinele animale.
O dietă vegană bogată în carbohidrați vă va face să vă slăbiți, să vă potriviți și să fiți sănătoși, deoarece corpul dvs. primește suficient combustibil pentru a funcționa corect, ceea ce înseamnă că nu veți avea pofte alimentare proaste și, prin urmare, vă puteți menține pierderea în greutate pe termen lung. Asigurați-vă că mâncați suficient cât să nu vă fie foame și să vă lăsați pofta.