Antrenamente cu role cu bicicleta pentru rezistență musculară îmbunătățită - SkyAboveUs - În aer liber
Liam Hallam este absolvent de științe sportive. El este, de asemenea, un biciclist îndrăgostit, precum și un iubitor al Derbyshire Dales și Peak District.
Rezistența musculară este o abilitate cheie pentru evenimentele de testare a timpului
Rezistența musculară este o abilitate cheie în probele de cronometru, ciclocross și escapade în cadrul probelor de ciclism de cursă rutieră.
Importanța rezistenței musculare în ciclism
Rezistența musculară este o abilitate cheie pentru bicicliști de a viza dacă este culmea sezonului de curse de vară sau dacă ești în adâncurile unei ierni întunecate și blocați în garaj din cauza vremii nefavorabile
Care este importanța rezistenței musculare pentru ciclism?
Rezistența musculară este abilitatea sportivilor de a întoarce o treaptă relativ mare la o cadență relativ mare. Prin urmare, este un element cheie necesar în cursele de șosea, probele de biciclete montane, probele de timp și ciclocrossul.
Rezistența musculară trebuie să fie concentrată de un ciclist în antrenamentele sale pe tot parcursul anului de antrenament în mezocicluri de antrenament de bază, construire și cursă. Deoarece se concentrează în principal pe aspectele musculare ale performanței fără a lua un sportiv adânc în cerințele de energie anaerobă, antrenamentul de rezistență musculară poate deveni o parte regulată a unui regim de antrenament.
Ciclism antrenament cu role pentru a îmbunătăți rezistența musculară
Aceste antrenamente cu rolă de ciclism pentru rezistența musculară vă vor ajuta să vă atingeți potențialul - Fie că vă deplasați la evenimente sportive, alergați pe drum, nu iubiți altceva decât să faceți o cronometru contra cronometru sau doriți să conduceți prin ciclocross.
De ce sunt rolele de biciclete grozave pentru antrenamentul de rezistență musculară?
Rolele de ciclism sunt un instrument fantastic de antrenament pe care bicicliștii îl pot avea acasă, însă sunt adesea trecute cu vederea de mulți în favoarea unui turbo trainer care se fixează pe roata din spate a bicicletelor.
Antrenamentul pe role este o abilitate de învățat de către bicicliști. Le schimbă echilibrul și abilitățile de manipulare a bicicletelor, conducând în același timp la îmbunătățirea fluidității pedalei. Rolele sunt, de asemenea, mai aproape de călărie în ceea ce privește modul în care ești forțat să mergi și, prin urmare, pot oferi un antrenament mai realist.
Rolele nu sunt fixate pe cadru, așa că sunt mai potrivite pentru a utiliza cea mai bună bicicletă de curse pe șosea sau de cronometru, fără grija de a pune forțe extreme de răsucire prin zona suportului inferior atunci când utilizați un antrenor turbo.
Antrenamentele Tempo sunt o ocazie excelentă de a merge pe aeronave
Utilizați barele aerodinamice pe rolele de ciclism pentru un antrenament realist de tempo de cursă
Antrenamente Tempo pe role pentru ciclism
Antrenamentele Tempo sunt potrivite pentru rolele de bicicletă. Un set de role permite unui biciclist să împingă viteze mari la cadențe mari. Scopul unei cadențe principale de antrenament de aproximativ 100-110 rpm să semene cu situațiile de cursă