Consumul de prune uscate te poate ajuta sa slabesti

ANI

Împreună cu fructele și legumele proaspete, ele pot oferi un plus util dietei

Londra: Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool au descoperit că includerea prunelor uscate într-o dietă bazată pe sănătate ajută la pierderea în greutate.

Un studiu realizat de Institutul de Psihologie, Sănătate și Societate al Universității a testat 100 de consumatori supraponderali și obezi cu conținut scăzut de fibre, indiferent dacă consumul de prune uscate în cadrul unei diete de slăbire a ajutat sau a împiedicat controlul greutății pe o perioadă de 12 săptămâni, examinând dacă ar putea tolera consumul unui număr substanțial de prune uscate în dieta lor și dacă a avut un efect benefic asupra poftei de mâncare.

Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri - cei care au mâncat prune uscate în fiecare zi (140g pe zi pentru femei și 171g pe zi pentru bărbați) și cei cărora li s-au dat sfaturi cu privire la gustări sănătoase în perioada de slăbire activă.

---