Scufundarea în 5 moduri îți lucrează corpul peste tot

Alertă de tendință: cel mai memorabil antrenament al unei fete este vreodată sub apă.

corpul

Dacă credeți că scufundările sunt doar pentru băieți precum Jacques Cousteau și Scuba Steve, gândiți-vă din nou. Cu scafandri celebri certificați precum Jessica Biel, Jessica Alba, Sandra Bullock, Katie Holmes și Nina Dobrev în frunte, femeile reprezintă acum aproximativ 30% din totalul scafandrilor, potrivit Asociației Profesionale a Instructorilor de Scufundări (PADI).

„Scufundările devin din ce în ce mai moderne și o modalitate populară de a rămâne activ și de a se potrivi în vacanță în rândul femeilor”, spune Lauren Schuil, administrator de marketing și digital la Aqua Lung, care a lansat recent Details, o linie completă de scufundări concepută de femei pentru femei.

Dar, spre deosebire de majoritatea tendințelor, este aproape imposibil să vă obosiți de scufundări. Și odată ce ești certificat, ești certificat pe viață. Deci, renunțați la furișele și sala de gimnastică a hotelului și scufundați-vă pentru a profita de aceste cinci beneficii ale scufundării care stimulează corpul:

Tonifiere de la cap la picioare
Lecție rapidă de știință: apa este mai grea decât aerul. Ce înseamnă asta pentru mușchii voștri: rezistență continuă, fără impactul articulației asupra lovirii trotuarului sau chiar a plajei. „Deoarece scufundarea este un sport cu impact redus, mulți scafandri nu simt și nu ar trebui să simtă efortul fizic sub apă, dar folosesc de fapt grupuri musculare majore pentru a se propulsa prin rezistența creată de apă”, spune Kelly Rockwood, PADI Americas scafandru de curs și expert în fitness. Mai mult, un rezervor de aer plin cântărește aproximativ 40 de lire sterline, iar restul echipamentului dvs. poate adăuga cu ușurință încă 20 de lire sterline în cadru, transformându-se în viteză - și ajungând în spatele bărcii - un antrenament de forță în sine.