Scrierea cărților poștale și mâncarea legumelor; Bossy Little Dog
Mai întâi, nu mă veți alătura în scris cărți poștale pentru alegători? Este ușor și distractiv și este o modalitate excelentă de a vă implica în salvarea democrației noastre de confortul canapelei dvs. Îmi termin primele 100 și tocmai am comandat mai multe cărți poștale. Le puteți găsi pe Amazon sau Etsy, puteți comanda o rolă de timbre poștale de la USPS și puteți lucra la acest proiect la distanță socială, până când este momentul să vă dați o mască și să le duceți la cutia poștală.
Am avut o „experiență” săptămâna aceasta și m-a făcut să fac un bilanț al modului în care îmi tratez corpul în vârstă de 62 de ani. Am început această porcărie de carantină cu mari așteptări: ce moment minunat pentru a obține o practică obișnuită de yoga, a merge des, a-mi termina proiectele de tricotat - voi fi atât de concentrat, atât de dedicat să fac toate lucrurile pe care le știu că sunt bune pentru mine!
Da, asta a durat până la sfârșitul lunii iunie, când nesfârșita nesfârșită a acestei situații îngrozitoare a început să mă piardă. Vremea nu a ajutat; aici este insuportabil de cald și de nebunie de furtună. Am pus aproximativ șase kilograme alarmant de repede în decurs de câteva săptămâni, în ciuda mersului semi-regulat.
Așadar, dieta mea a devenit mai întâmplătoare, mi-am făcut mai puțin frecvent exercițiul și, în cele din urmă, până marți trecut am ajuns la punctul în care cina era o jumătate de pungă mare de popcorn fierbinte picant spălat cu două bere acre foarte intensive în fructe. Da, de parcă aș fi un iresponsabil de 20 de ani, cu stomac de fier. eu nu sunt.
M-am trezit în toiul nopții cu curajul în flăcări - în mod serios, cea mai rea durere pe care mi-o amintesc. Corpul meu a fost foarte supărat pe mine pentru abuzul pe care l-am făcut cu alegerile mele dietetice cu adevărat odioase și mi-a spus cu o răzbunare la 2 dimineața. Am reușit să trec peste noapte și a doua zi am jurat să fac mai bine, de fapt, pentru că ceea ce făceam era evident dăunător.
Am căutat pe Google dietele antiinflamatoare și, desigur, există o mulțime de lucruri acolo, dar toate drumurile păreau să mă conducă la Nutritionfacts.org și o mulțime de informații despre beneficiile unei diete pe bază de plante.
Dr. Greger este autorul cărții Cum să nu mor, iar site-ul său de mai sus este plin de cercetări și informații. Știu perfect că eram mult mai sănătos și mai fericit când am mâncat cel puțin 90% pe bază de plante. Am petrecut ziua după ce vulcanul meu intern a erupt citind și urmărind videoclipuri pe site-ul său și, în câteva ore, am jurat să-mi curăț viața.
Dr. Greger m-a făcut să mă simt mai bine în legătură cu alegerile pe care le făcusem (când eram atent). Îmi place ceaiul de hibiscus și da, studiile au arătat că ajută la scăderea tensiunii arteriale. Îl beau în mod regulat, așa că un lucru pe care îl făceam corect - desigur, fără componenta dietă și exerciții fizice, nu este un răspuns magic.