A face față celor două săptămâni așteptați o perspectivă naturopatică de Jennifer Fitzgerald, ND - TRIO
De: Jennifer Fitzgerald, ND
AȘTEPTAREA DE DOUĂ SĂPTĂMÂNĂ - adică timpul de la actul sexual sau inseminarea sau transferul embrionului până la testul de sarcină din sânge - este unul dintre cele mai dificile momente din timpul tratamentului. Deoarece suntem aici pentru a vă ajuta pe parcursul călătoriei dvs., ne-am așezat cu trei dintre experții TRIO și le-am cerut sfaturi medicale, strategii de coping și sfaturi despre stilul de viață concepute pentru a face așteptarea de două săptămâni un pic mai ușoară. Sperăm că veți găsi acest lucru atât util cât și reconfortant. Ca întotdeauna, vă rugăm să ne contactați [email protected] sau cabinetul medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări, nelămuriri sau considerați că aveți nevoie de asistență suplimentară în timpul acestei - sau în orice altă fază a tratamentului dumneavoastră.
Un medic naturist specializat în medicina reproductivă și tratamentul FIV adjuvant, Dr. Jennifer Fitzgerald, ND și cofondator și director clinic al Conceive Health, oferă sfaturi utile despre stilul de viață pentru așteptarea de două săptămâni.
Ce mâncare ar trebui să mănânc?
Gândiți-vă la multe fructe proaspete, legume, proteine de bună calitate, nuci și semințe, grăsimi sănătoase și cereale integrale. Cheia aici este controlul zahărului din sânge pentru a sprijini implantarea și dezvoltarea timpurie a embrionilor, astfel încât să limitați gunoiul și să vă concentrați asupra alimentelor reale, dense cu nutrienți. Alimentele fermentate și care conțin probiotice pot fi, de asemenea, benefice (iaurt, chefir, kombucha, varză murată, murături, miso, tempeh, kimchi, aluat). Nu uitați și apa! O căutare rapidă pe Google vă poate spune să mâncați și miezul de ananas și sucul de rodie - deși ambele sunt delicioase, nu există dovezi care să îmbunătățească ratele de implantare. Dar dacă vă bucurați de ele, mergeți la el!
Ce alimente ar trebui să evit?
Evitați alimentele nerecomandate în timpul sarcinii, cum ar fi carnea subfierte, carnea delicatese, produsele lactate nepasteurizate, ouă subfierte și peștele crud. Dacă sunteți băutor de ceai, ceaiurile din plante sunt ok, dar evitați-le pentru moment cu frunze roșii de zmeură și rămâneți la lucruri precum mentă, balsam de lămâie, ghimbir, rooibos sau altele cu ingrediente ușor de recunoscut.
Pot să primesc o cafea?
Majoritatea surselor sunt de acord că 300 mg sau mai puțin de cofeină zilnic sunt sigure în timpul concepției și al sarcinii. Problema este că fiecare ceașcă de cafea poate varia în ceea ce privește conținutul de cofeină. Pentru a ne asigura că vă mențineți sub limita dvs., ne place să folosim regula „una și gata”: să aveți o ceașcă dimineața și gata pentru ziua respectivă. Acestea fiind spuse, metabolismul cofeinei încetinește în timpul sarcinii la aproximativ jumătate din normalul tău non-gravidă, astfel încât aceeași ceașcă de cafea pe care o consumai înainte poate fi prea puternică în timpul sarcinii. Vă recomandăm să eliminați cofeina dacă puteți, fie în timpul perioadei de implantare, fie la un test de sarcină pozitiv. Cantități excesive de cofeină (4 sau mai multe porții pe zi) sunt asociate cu avortul spontan.