Scop intermitent de post și apoi câteva! Forumurile de fitness Cathe Friedrich

călărie21

Catleta

Bună, tuturor și sper că această postare vă va găsi pe toți bine!

Doar o actualizare rapidă a progresului meu. Pentru cei dintre voi care nu mă cunoașteți, obiectivul meu inițial din ultimii ani a fost cel puțin să cobor la 170. Acesta a fost obiectivul meu inițial. Lucrul cu ore lungi, pasul, Zumba, alergarea și urmarea unei diete echilibrate (Zone), a fost un eșec mizerabil. Ultima mea lună calendaristică (martie), înainte de a începe să postesc, a fost acoperită cu „WTF?!” Mari, împreună cu câteva kilograme în sus și în jos și fără pierderi de măsurare. Frustrat, am găsit din greșeală un anunț pentru cartea „The Fast Diet”. Atunci mi s-a schimbat viața.

Așa că am început la mijlocul lunii aprilie cu 5: 2 (2 500 zile caloire pe săptămână), care se schimbă rapid în diferite forme de post pe măsură ce învățam mai multe. Acum fac o variantă de 16: 8, combinată cu 2, 3 sau 4 zile de post, orice îmi vine să fac. NU număr calorii. Estimez. Am scăpat toate, cu excepția câtorva carbohidrați, mănânc în principal proteine ​​și grăsimi.

A trebuit să-mi revizuiesc obiectivele, de la 170, la 160, la 150. și săptămâna aceasta, cu câteva săptămâni în urmă, am ajuns la 148,4! Așa că acum mi-am revizuit obiectivul la 140. De câte ori a trebuit să faci asta?

---