Schimbări fiziologice mintale și corporale pentru eliminarea zahărului de două săptămâni; BIOME SENSIBILIZARE ABORD ȘTIINȚA
Rezumat: O provocare de două săptămâni pentru eliminarea zahărului are ca rezultat Modificări fiziologice ale minții și corpului care sunt atât de adevărate, vaste, profunde și uimitoare - de ce ar face-o cineva nu încercați o provocare de două săptămâni, sunt fără idee. Această postare oferă câteva perspicacitate și Cum se face pentru eliminarea a două săptămâni numai a zahărului rafinat. Această postare include, de asemenea extrase din CUM A RĂMÂNT ZAHAR RAFINAT M-A SCHIMBAT CREIERUL, care împărtășește experiențele unui dietar care fac această provocare. Acest articol este o citire atât de grozavă! Mi-aș dori ca fiecare să facă o dietă de eliminare a zahărului de două săptămâni. Ați experimenta o revelație în modificările fiziologice ale minții și corpului în modul în care vă simțiți, inclusiv energia și claritatea mentală, care sunt cu adevărat imposibil de ignorat! Heck, chiar și Dr. Curățarea de trei zile a legumelor, fructelor, multivitaminelor și probiotice VSL # 3 ale Oz a provocat schimbări masive de microbiomi și puteți citi despre asta și aici!
Notă, am inclus asistență PubMed limitată (contrar MO-ului meu normal)
Este, de asemenea, o bătaie în cap că acest experiment de două săptămâni nu va fi de lungă durată în raport cu modificările pe termen lung ale microbiomului. Este nevoie de o dietă pe termen lung pentru a efectua astfel, deoarece microbiomul dvs. este persistent stabil. Oricât de bătrân ai fi, microbiomul tău a fost stabilit în atâția ani. O schimbare a dietei de două săptămâni nu va schimba un microbiom pe termen lung, deoarece a fost nevoie de ani până să se stabilească. Dacă sunteți nou în listă, întâi, bine ați venit și dacă toată această discuție despre microbiomi este străină, vă rugăm să citiți DIETA MICROBIOMULUI OPTIM DIN DIN DATE DE EVALUARE AMERICANE post pentru a începe educația asupra impactului dietei asupra microbiomului. Modificările microbiomului pentru curățarea de 3 zile a Dr. Oz au fost:
Citiți mai departe pentru Cum să faceți o eliminare a zahărului de două săptămâni.
În primul rând, sunt absolut impresionat de faptul că doctorul acestui om a explicat asta deși era slab și cu valori normale de laborator, ea era îngrijorată de cantitatea de zahăr cumulată consumată la fiecare masă, care afectează sănătatea și abilitățile cognitive.. Este absolut corectă; încărcăturile acumulate de zahăr:
Știința constată că zahărul rafinat - care se găsește în majoritatea dulciurilor, băuturilor răcoritoare, pâinilor albe și pastelor, practic toate gustările „fără grăsimi” și „cu conținut scăzut de grăsimi”, sucuri de fructe, iaurturi înșelătoare „sănătoase” cu sosuri fructate false adăugate pentru gust, băuturi energizante, majoritatea băuturilor Starbucks (inclusiv multe cafele), zahăr de masă și lapte în cafea, sosuri (ketchup, sosuri pentru grătar, mayo, sosuri pentru paste) și nenumărate alte alimente ambalate - ne face să fim crăciți, să luăm decizii neprevăzute și este făcându-ne proști. Zahărul rafinat este ascuns în zeci de mii de alimente și efectul său de dependență asupra creierului este mai puternic decât cel al cocainei.
Cum să mănânci dieta de două săptămâni pentru eliminarea zahărului?
Ca linie de bază, O dietă de eliminare a zahărului de două săptămâni ar presupune mai multă gătit acasă și constă din „ alimente proaspete: fructe și legume, [ouă], pește, pui și carne și paste și orez din cereale integrale .„ Cu alte cuvinte, sugestia inițială elimină zaharurile rafinate, nu alimentele care conțin zahăr natural . „Majoritatea acestor alimente le consumați deja în mod regulat - numai cot la cot cu alimentele care conțin zahăr rafinat.”