Schimbări ale stilului de viață de reabilitare cardiacă CS Mott Spitalul de copii din Michigan Medicină
Prezentare generală a subiectului
Un program de reabilitare cardiacă (reabilitare) vă poate ajuta să faceți modificări ale stilului de viață. În reabilitarea cardiacă (reabilitare), o echipă de profesioniști din domeniul sănătății oferă educație și sprijin pentru a vă ajuta să vă faceți noi obiceiuri sănătoase.
Renunță la fumat
Renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă reduce riscul de probleme viitoare. Medicamentele și consilierea vă pot ajuta să renunțați definitiv.
Reduceți angina pectorală (durere sau disconfort în piept)
Educația și consilierea vă pot ajuta să învățați cum să reduceți episoadele de angină (cum ar fi durerea toracică sau disconfortul). Angina apare în timpul activităților care fac ca inima să funcționeze mai greu, cum ar fi urcarea scărilor, a face sex, a mânca o masă mare, a avea stres emoțional sau a fi expus la frig. Alte simptome ale anginei includ dificultăți de respirație, greață și senzație de frig și transpirație. Angina este adesea ușurată de odihnă și medicamente.
Stai la o greutate sănătoasă
Educația combinată cu exercițiile fizice, dieta și sprijinul vă pot ajuta să rămâneți la o greutate sănătoasă sau să pierdeți în greutate, dacă aveți nevoie. Dacă trebuie să slăbești, încearcă să nu te simți copleșit. Stabiliți obiective mici și realizabile, apoi obțineți ajutor pentru a atinge în continuare aceste obiective. Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate și vă poate reduce riscul de apariție a unor probleme cardiace suplimentare.
Aveți un plan de alimentație sănătos pentru inimă
Un plan alimentar sănătos pentru inimă vă poate reduce riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral. Aceste planuri includ legume, fructe, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește, leguminoase, uleiuri și nuci. Aceste planuri limitează dulciurile, băuturile îndulcite cu zahăr, sodiul și carnea roșie. Echipa ta de reabilitare cardiacă te poate ajuta să alegi un plan potrivit pentru tine.