SCHIMB; Biblioteca gratuită de resurse

Descărcați noul meu PDF

„Cele 7 cele mai frecvente probleme ale mâinilor
și Cum să le remediem "

resurse

  • - Aflați cele mai frecvente 7 probleme de handstand și cum să le remediați
  • - Înțelegeți de ce apar aceste probleme și cum să le examinați
  • - Linkuri video complete către fiecare exercițiu listat pentru probleme specifice

Descarcă New My Free

Circuite de flexibilitate a gimnasticii de 10 minute

  • 4 circuite complete de șold și umăr în format PDF
  • Împărțituri frontale, împărțiri de straddle, suporturi de mână și flexibilitate pentru bara de cal/bara paralelă
  • Liste de verificare descărcabile de utilizat la practică
  • Videoclipuri de exerciții pentru fiecare exercițiu inclus

Descărcați ghidul gratuit de gimnastică SHIFT Pre-Hab

Exerciții zilnice de țesut moale și activare
Circuite specifice de 2 ori pe săptămână pentru gimnaste masculine și feminine
Descrieri, videoclipuri cu exerciții și liste de verificare descărcabile