Schi fond pentru începători ACTIV

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă menține în formă în lunile de iarnă sau pur și simplu doriți să adăugați un nou sport la repertoriul dvs. atletic, luați în considerare schiul nordic. Lovirea și alunecarea pe două schiuri nu numai că este o provocare aerobă incredibilă care îți lucrează mușchii care aleargă, dar îți construiește și brațul, spatele și rezistența miezului. În plus, vă aflați în aer liber, înotând pe zăpadă, ceea ce poate fi o schimbare revigorantă de la kilometri puternici pe o bandă de alergat interioară.

Clasicul și skate-ul sunt două stiluri de schi nordic. Clasica, forma mai tradițională, implică lovirea și alunecarea într-o mișcare înclinată înainte. Acest stil este realizat în piese profund îngrijite, care sunt paralele între ele.

Schiatul presupune ca schiorul să împingă fiecare schi într-un model V, asemănător cu rolele sau cu patinajul pe gheață. Skiatul se face pe piste îngrijite largi, de multe ori chiar lângă piste clasice.

Ambele tipuri de schi nordic pot arde de la 400 la peste 1.000 de calorii pe oră (în funcție de viteza de curse și de greutate), potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă. Adăugați la aceasta forța musculară și rezistența necesare și veți avea o singură naibă dintr-o activitate de antrenament încrucișat de iarnă.

Este adevărat, atât schiul clasic, cât și cel de skate pot fi greu de stăpânit, la început. O lecție pentru începători la un centru nordic vă poate oferi sfaturi de bază și un punct de plecare excelent. Prețul majorității lecțiilor include închirierea de echipamente.

---