Cât de multă greutate este un calculator de alergare Calculator de calorii bazat pe femeie - Cuib
IMC vs. Grăsime corporală
Banda de alergat este o piesă versatilă de echipament pentru exerciții. Majoritatea benzilor de alergat afișează viteza, distanța, timpul și caloriile arse în timpul unui antrenament, dar acuratețea caloriilor arse este adesea dezbătută. Determinarea modului în care sunt calculate caloriile poate oferi informații despre cât de exact va fi acest număr pentru dvs.
Referințe Bărbat
Majoritatea benzilor de alergat calculează caloriile arse conectând greutatea, viteza, timpul, distanța și cota într-o ecuație matematică. Când nu vi se cere să vă introduceți greutatea, caloriile se bazează pe o persoană de 154 de kilograme cunoscută sub numele de „bărbat de referință”. Referința masculină este un model compus din măsurătorile medii ale oamenilor și este adesea utilizat ca instrument de comparație sau de măsurare de bază. În funcție de modul în care greutatea dvs. se compară cu masculul de referință, predicția caloriilor de pe bandă poate fi mult depășită sau subestimată.
Greutate corporala
Cel mai mare factor care determină câte calorii vei arde pentru orice activitate este greutatea corporală. Cu cât trebuie să vă mișcați mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii. Multe benzi de alergat cer utilizatorului să introducă greutatea corporală, care este apoi încorporată în ecuația caloriilor. Aceasta oferă o estimare mai precisă a caloriilor arse în comparație cu utilizarea masculului de referință, dar poate avea în continuare o marjă de eroare destul de mare. Introducerea corectă a greutății este importantă. Chiar și o mică eroare în greutatea dvs. va distorsiona estimarea caloriilor.