Scapă de grăsimea încăpățânată din burtă, coapse și șolduri cu aceste exerciții
Aceste exerciții vor arde pur și simplu orice grăsime rămasă în corpul dumneavoastră!
Există câteva zone încăpățânate în corpul tău în care grăsimea tocmai nu a dispărut! Bărbaților le este greu să reducă grăsimea încăpățânată din burtă, în timp ce femeile tind să se îngrașe pe șolduri și pe coapse. În această postare, Locotenentul de zbor Akshay Chopra, consultant de fitness și antrenor enumeră câteva exerciții și chiar împiedică câteva concepții greșite, cum ar fi mitul reducerii spotului și noțiunea că femeile vor construi mușchi mari dacă fac antrenamente cu greutăți. Citește și - Pierderea în greutate: Resetați acești hormoni pentru a pierde grăsimea încăpățânată din burtă
Este simplu să fii sănătos. Formula este: Antrenament corect + alimentație curată + somn adecvat + mai puțin stres = o persoană mai sănătoasă. Suna minunat? Vestea bună este că toată lumea știe asta, vestea proastă că suntem oameni, nu mașini și suntem nevoiți să greșim. Acesta este motivul pentru care cred că a fi mai sănătos este un stil de viață, nu o aventură săptămânală sau lunară. Citește și - Nu poți pierde grăsimea suplimentară din burtă? Băuturi pe care trebuie să le încercați pe stomacul gol
Bărbații și femeile sunt diferiți și vor stoca grăsimile în diferite părți ale corpului lor și există motive evolutive pentru acest lucru. Femeile au șolduri și bazin mai largi, care sunt necesare pentru a da naștere copiilor. Bărbații, pe de altă parte, sunt predispuși să depoziteze grăsime în zona burticii și a gâtului, în timp ce femeile sunt mai susceptibile de a depozita în șolduri, brațe și coapse. Un alt lucru pe care trebuie să-l dai seama înainte de a începe să faci mișcare este că nu există reducerea punctelor. Nu puteți arde doar grăsimi dintr-o parte a corpului.
Dar crede-mă, indiferent de sex sau tipul tău de corp poți scăpa de aceste ultime depuneri de buzunare grase încăpățânate. Și nu trebuie să recurgeți la metode invazive, cum ar fi liposucția sau operațiile de cusătură stomacală. Iată câteva exerciții pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată.
Exerciții pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată
Să ne împărțim exercițiile pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată în două părți antrenament de rezistență și antrenament cardiovascular. Dacă doriți să vedeți cel mai muscular și rupt fizic care a inculcat toate componentele fitnessului, cum ar fi rezistența musculară, forța și puterea musculară, rezistența cardiovasculară, flexibilitatea, coordonarea, agilitatea, viteza, echilibrul etc. apoi du-te la cel mai apropiat stadion sau teren de sport și observă fizicul sprinterilor, săritorilor, jucătorilor de badminton, baschetistilor, fotbaliștilor etc. aceste sporturi au un antrenament complet pentru a face un atlet complet. Nu vă mai uitați la influențe greșite, cum ar fi actori, modele sau greieri.
Ultimul punct înainte de a discuta despre exerciții este că nu există diferite exerciții sau versiuni de exerciții pentru bărbați sau femei. Un ghemuit sau o bancă sau orice alt exercițiu este același pentru toți. Femeile nu pot construi mușchi ca bărbații, deoarece nu au nivelurile necesare de hormon masculin testosteron, care este hormonul principal pentru construirea mușchilor. Cu cât se ridică mai greu, cu atât devin mai slabi și mai puternici. Cu greutăți mari, femeile au o forță crescută, nu o musculatură. Puteți utiliza, de asemenea, antrenamente intense care se întind pe o durată scurtă, cum ar fi acest antrenament de 10 minute pentru a arde grăsimea încăpățânată și pentru a obține abdominale plate.