Scala Beurer Oops,% grăsime corporală față de IMC

Marți, 01 martie 2011

Astăzi mi-am dat seama cum să folosesc noua mea Scală Beurer. Este minunat. Vă indică greutatea, procentul de grăsime corporală, procentul de apă corporală (bun pentru a urmări impactul aportului meu de sare), procentul muscular (bun pentru măsurarea progresului meu de antrenament), masa osoasă (bun pentru a preveni osteoporoza), rata metabolică bazală (bun pentru calcularea necesității exacte de calorii) și a ratei metabolice active.

scala

Am obținut-o astfel încât să-mi pot urmări în mod adecvat IMC-ul, care doresc să fie 21. Din nefericire, mi-am dat seama că IMC-ul cuiva nu este același lucru cu procentul de grăsime corporală. Sparkpeople spune de fapt că mai am doar o mică cale de parcurs pentru a-mi atinge IMC-ul optim, care este 21. În prezent sunt 21. ceva.

Sunt un drogat la scară totală și îmi place noul meu instrument. Mă cântăresc zilnic de luni de zile și este minunat. Știu dacă ceea ce am mâncat ieri m-a împins sau nu sau m-a ajutat să mă mișc în direcția corectă. Mă ajută să rețin că toate caloriile pe care le mănânc contează cu adevărat.

Acum un an aș fi crezut că doar o persoană obsedată ar face asta. Acum știu mai bine. Cineva care dorește să rămână pe drumul cel bun și să nu fie distras de toate prăjiturile și pizza din lume se cântărește zilnic. Nu o fac punitiv. Doar o fac și o scriu în calendarul meu. Este doar un lucru pe care îl fac. Un lucru foarte eficient pe care îl fac. Încerc să nu fiu prea supărat dacă scara crește, știind că orice creștere permanentă poate fi ușor evitată cu obiceiurile alimentare de astăzi.