Obțineți brațele tonifiate ale lui Thalia cu aceste 3 exerciții

Obțineți brațe tonifiate ca cântăreața, fără a vă depăși un antrenor personal

Fie că sunteți un veteran de fitness grizzled sau un nou recrutat, fără îndoială că aveți nevoie de o rutină bună de exerciții pentru brațe. Thalia este un mare fan al muncii cu armele, după cum reiese din exercițiile pe care le face cu antrenorul personal Jorge Valverde. Și trebuie să recunoașteți că LBD de mai jos arată minunat pe un corp tonifiat. Nu vă faceți griji - v-am acoperit și despre modul în care vă puteți sculpta și brațele!

thalia

Cu gantere

Presa de umăr. Stai cu picioarele la lățimea umerilor depărtați, cu genunchii ușor îndoiți și cu spatele drept. Cu o ganteră în fiecare mână, ridicați-vă la nivelul urechilor, cu brațele flectate, înainte de a vă ridica deasupra capului fără a vă extinde complet brațele.