3 motive pentru a menține pierderea în greutate este mai ușor decât a o pierde de Samantha Keith Thrive Global Medium
În cele din urmă mi-am câștigat bătălia cu cântarul în 2013. Am pierdut peste șaizeci de lire sterline. Mi-am menținut pierderea în greutate de câțiva ani acum și am reflectat recent la motivele pentru care cred că este mai ușor să o ții departe decât să o pierzi.
Sigur, ar putea fi ușor pentru mine să spun acum că am pierdut în greutate, am adoptat noi obiceiuri de viață și am renunțat la frica de a câștiga totul înapoi. Speranța mea de a scrie acest articol patru ani mai târziu este să vă puteți atinge obiectivul mai repede și cu mai puțină suferință.
Dacă aș fi știut aceste trei lucruri când m-am apucat de călătorie înainte de a atinge patruzeci de ani, cred că aș fi putut rezista mai ușor la alegerile nesănătoase, știind că o navigație lină a fost corectă în următorul val de ispită. Aș fi putut ajunge mai repede la destinație, cu și mai puțină lovitură de vinovăție!
1. Exercițiile vor deveni a doua natură, precum spălarea dinților
În timpul modului de slăbire, o mare parte din energia mea a fost cheltuită gândindu-mă la exerciții. Problema a fost că de multe ori am sărit peste antrenamente și am negociat cu mine când mă antrenam. Problema a fost, desigur, mâine nu a venit niciodată. Mi-am investit atât de mult din puterea creierului în exerciții. Multă gândire și lectură despre exerciții fizice, insuficiență de a face.
Când am decis să fac mișcare puțin în fiecare zi a săptămânii, mi-a schimbat viața. La început a fost greu, dar cu cât am făcut-o mai mult (chiar dacă nu am chef), cu atât a devenit mai ușor. Punctul de cotitură a venit după aproximativ un an de mișcare constantă. Am răsucit comutatorul în circuitele mele interne. M-am gândit la mișcare ca să mă spăl pe dinți. Nu poate fi negociat.
Nu mai ocup un spațiu valoros în capul meu pentru a contempla dacă aș face mișcare sau când aș face mișcare. Mă trezesc și mă antrenez acum. Îmi place senzația unui antrenament bun și particip la cinci până la șase antrenamente pe săptămână. Așa cum spune sloganul Nike „Do it Do it”. Exercițiile fizice vor deveni ceva la care nu trebuie să vă gândiți. Este ca aerul și apa, ai nevoie de el pentru a-ți trece ziua.
2. Nu va trebui să vă privați pentru totdeauna.
Sărbătorile și petrecerile au făcut parte din cea mai mare provocare a mea în calea mea. Am fost acea fată de la petrecerea de ziua de naștere care a venit pregătită cu o bată de proteine sau cu un shake, mai degrabă decât cu o felie de tort. Am făcut o excepție pentru călătoria mea de 20 de ani în Italia, desigur! Cine poate refuza pastele proaspete și cele mai bune pizza și gelato din lume? Nu eu! Dar, în cea mai mare parte, am sacrificat delicii la majoritatea sărbătorilor, deoarece eram hotărât să pierd greutatea și să scap de medicamentele pentru tensiunea arterială.