Modificări uimitoare pentru corpul tău după ce ai renunțat la soda dietetică
În sfârșit, oamenii se despart de sifonul dietetic din mai multe motive. Unii încep să creadă că soda dietetică interferează cu obiectivele de slăbire, alții decid în cele din urmă că substanțele chimice sunt nesănătoase. Oricare ar fi motivul pentru care decideți să eliminați soda din dietă din viața dvs., iată o listă cu câteva schimbări uimitoare la care vă puteți aștepta să apară ca urmare.
1. Gata cu migrenele.
Soda dietetică este cunoscută pentru că provoacă dureri de cap și, atunci când o eliminați pentru prima dată din dietă, puteți constata că aveți dureri de cap ca urmare a retragerii. Odată ce această etapă trece, s-ar putea să observați că vă gândiți mai clar decât ați fost de mult timp. Acest lucru se datorează faptului că substanțele chimice care sunt folosite pentru a crea aspartam, îndulcitorul artificial utilizat în majoritatea băuturilor răcoritoare din dietă, este cunoscut pentru a provoca reacții în creier care includ dureri de cap, anxietate și insomnie, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică. Șobolanii care au consumat cantități mari de sodă dietetică au demonstrat deteriorarea terminațiilor nervoase din cerebel, care este zona creierului care este responsabilă pentru o mare parte din controlul motor al corpului nostru.
2. Totul are un gust mai bun.
Când renunțați la soda dietetică, papilele dvs. gustative vor deveni mai sensibile, iar alimentele vor avea un gust mai bun. Veți putea detecta mai bine subtilitățile aromelor și acest lucru va face alimentele mai plăcute. Îndulcitorii artificiali copleșesc papilele gustative cu dulceața lor chimică. Se știe că aspartamul este de 200 de ori mai dulce decât zahărul de masă real. Splenda vine de 600 de ori mai dulce. Heather Bainbridge, RD, de la Centrul Medical Columbia, Centrul de Control al Greutății, afirmă: „De multe ori vedem pacienții schimbând opțiunile de gustare atunci când renunță la soda dietetică. În loc să aibă nevoie de delicatese dulci sau ceva cu adevărat sărat, cum ar fi covrigei și chipsuri, acestea ajung la un măr și o bucată de brânză. Și, când încearcă din nou sifonul dietetic, îl consideră intolerabil de dulce. ”
3. Eforturile de slăbire au mai mult succes.
Deși mulți oameni apelează la soda dietetică pentru a reduce caloriile, renunțarea la soda dietetică obține adesea rezultate. Un studiu recent, care a urmărit adulții mai în vârstă care au băut sifon dietetic, a constatat că au tendința de a-și împacheta kilogramele, în special în regiunea buricului. Fiecare sodă dietetică pe care o beți zilnic vă crește șansele de obezitate cu 65%, în următorii 10 ani. Un studiu publicat în Diabetes Care a constatat că sindroamele metabolice au crescut pentru cei care au consumat sodă dietetică, inclusiv afecțiuni precum obezitatea, tensiunea arterială crescută și trigliceridele crescute, toate acestea putând duce la probleme precum bolile cardiovasculare și diabetul.