Scăderea în greutate vizată nu este; t Real

Doriți să vă sculptați brațele sau să vă strângeți fundul? Asigurați-vă că ați citit mai întâi acest lucru

scăderea

Intrebarea: Știu că nu pot viza anumite părți ale corpului pentru pierderea în greutate, dar ce zici de tonifierea vizată?

Expertul: Greg Justice, antrenor personal certificat, fiziolog la exerciții și autor al cărții Mind Your Own Fitness

Răspunsul: Da! Vă puteți modela total mușchii cu exerciții specifice. „Iată ce este: grăsimea corporală este sistemică, adică aparține întregului corp. Asta înseamnă că nu poți decide unde vrei să slăbești, deoarece nu poți viza grăsimile în acest fel - este peste tot. Pe de altă parte, vă puteți viza mușchii, deoarece mușchii sunt localizați - sunt specifici oriunde se află pe corpul dvs. ”, explică Justice.