Scăderea în greutate pe termen lung poate fi realizată cu ajutorul dieteticienilor, truc fals
10 mai 2019 12:02 pm
Imagine: Instagram @nude_nutritionist. Sursa: BodyAndSoul
De ce ne place atât de mult să dietăm? Ce anume face ca mintea noastră să se întoarcă mai mult atunci când hormonii ne spun altceva?
Vă vom spune asta: pentru că aceste diete de modă se promovează ca tehnici de slăbire rapide și eficiente, care vă vor face să arătați ca următorul model Victoria's Secret.
Este o idee incredibil de atrăgătoare, dar ceea ce uităm adesea este că sunt nerealiste, nesustenabile, iar rezultatele sunt adesea pe termen scurt.
Deci, care este răspunsul la pierderea în greutate pe termen lung? Echipa Healthy-ish a vorbit cu dieteticianul Lyndi Cohen - care a reușit să slăbească 20 kg în patru ani și a reușit să o țină departe - pentru a ajunge la fundul acestei chestiuni o dată pentru totdeauna.
Răspunsul ei: renunțați la dietă, mâncați mai mult și exercitați mai puțin.
Pare absurd, dar odată ce a făcut asta, a văzut că greutatea scade.
„A însemnat că de fiecare dată când am adoptat un nou obicei, trebuia să fie ceva ce puteam face pentru tot restul vieții mele”, le spune Lyndi co-gazdelor Maz Compton și Eliza Cracknell la ultimul episod din Healthy-ish 'Let’s talk about relația noastră nesănătoasă cu dietele.
„Oamenii mă întreabă deseori despre postul intermitent sau despre această dietă. Toate dietele funcționează, până când nu funcționează. Poți susține ceva temporar, dar dacă nu poți face acest lucru literalmente pentru tot restul vieții, atunci nu se va lipi, deci orice pierdere în greutate pe care o primești va fi temporară ".
Lyndi recunoaște că a devenit o dietă cronică de la vârsta fragedă de 11 ani, unde va merge la niște „măsuri drastice” și „va încerca orice să slăbească”. Desigur, nimic nu a funcționat. Abia până când și-a scăpat frica de mâncare și exerciții intense, a văzut că greutatea ei scade în cele din urmă.
„Nu putem sacrifica 95% din viața noastră doar pentru a cântări cu cinci% mai puțin”, adaugă ea. „Mulți oameni sunt în corpuri sănătoase chiar acum și ceea ce ne străduim este doar acele câteva kilograme care ne vor face să ne simțim atât de uimitori. Pentru a ajunge la subiect, trebuie să vă compromiteți o mare parte din viața dvs. socială, bunăstarea mentală și spun că nu merită.
„Nu mai încerca să ne compromitem sănătatea pentru a ajunge la acest corp ideal despre care ni se spune că este sănătos”.
Modelul de pozitivitate corporală și-a lansat acum cartea „Nutriționistul nud”, unde își documentează roller-coaster-ul de dietă și împărtășește sfaturi despre cum a reușit să slăbească 20 kg, schimbându-și pur și simplu mentalitatea.