Câtă greutate pot pierde consumând 350 de calorii pe zi GirlsAskGuys

Am 5 "3, cântăresc 180 de kilograme, cu 50% grăsime corporală și 23 de ani. Are cineva vreo poveste dramatică de slăbire?

Mic dejun: Cafea cu lapte, fără zahăr, 3 căni = 20 de calorii

Cina: 1 cheeseburger de la McDonalds = 330 de calorii

Proteine: 15 grame

Cei mai utili baieti

Ei bine, s-ar putea să slăbești la început, dar metabolismul tău va începe să încetinească, deoarece creierul tău va începe să spună corpului tău să stocheze toate caloriile pe care le poți lua. De asemenea, veți deveni extrem de epuizat și este posibil să nu mai puteți funcționa după un timp. Am urmat o „dietă” ca aceasta acum ani în urmă și corpul meu abia a reușit să funcționeze. Abia am putut să mă târăsc din pat în fiecare zi. Oasele și mușchii mei s-au epuizat, deoarece corpul meu a început să ia calciu și substanțe nutritive din oase și mușchi. Acesta este începutul malnutriției. În fiecare zi, corpul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate de calorii pentru a putea funcționa. Aceasta se numește „rata metabolismului bazal” (BMR). Dacă încercați să slăbiți, vă sugerăm să luați greutatea actuală înmulțită cu 8. Acest lucru ar trebui să vă spună câte calorii ar trebui să consumați într-o zi. Pentru a rămâne la această cantitate de calorii (Exemplu: 135 lbs x 8 = 1080 calorii pe zi), trebuie să calculați câte calorii ați consumat după fiecare masă și apoi să scăpați orice calorii exercitate (sau calorii pe care le-ați petrecut lucrând) din cantitatea pe care ai mâncat-o. Fiecare oră de exerciții fizice sau de muncă obișnuite este egală cu 240 de calorii arse. Deci, exemplul ar fi:

---