Scăderea în greutate cu o dietă bogată în proteine legată de un jurnal mai bun de somn
New York: Adulții de vârstă mijlocie supraponderali care pierd greutate cu o dietă bogată în proteine sunt mai predispuși să doarmă mai bine decât cei care slăbesc consumând o cantitate normală de proteine, spun un nou studiu.
"Majoritatea cercetărilor analizează efectele somnului asupra regimului alimentar și controlului greutății, iar cercetările noastre au răspuns la această întrebare pentru a întreba care sunt efectele pierderii în greutate și ale dietei - în special cantitatea de proteine - asupra somnului", a declarat Wayne Campbell de la Universitatea Purdue din SUA.
„Am constatat că, în timp ce consumăm o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu o cantitate mai mare de proteine, calitatea somnului se îmbunătățește pentru adulții de vârstă mijlocie. Această calitate a somnului este mai bună în comparație cu cei care au pierdut aceeași cantitate de greutate în timp ce consumau o cantitate normală de proteine ”, a adăugat Campbell într-o lucrare publicată în American Journal of Clinical Nutrition.
Studiul a analizat 44 de participanți supraponderali sau obezi care au consumat fie o dietă cu proteine normale, fie o dietă cu pierderea în greutate cu proteine mai mari.
Participanții au finalizat un sondaj pentru a evalua calitatea somnului lor în fiecare lună pe tot parcursul studiului.