Scăderea în greutate cu conținut scăzut de carbohidrați S-a dovedit că această dietă vă ajută să mențineți greutatea
Luptați să păstrați greutatea? Această dietă vă poate ajuta chiar să pierdeți încă 1,5 pietre
Când vine vorba de slăbit, menținerea greutății poate fi de fapt cea mai grea provocare dintre toate.
În timp ce multe planuri de dietă oferă soluții rapide de reparare și planuri de alimentație stricte, dar nu durabile, puțini oferă sfaturi despre ce trebuie făcut atunci când se atinge o greutate obiectivă, ceea ce îi determină pe mulți care au dietă să recidiveze din păcate.
Un nou studiu a dezvăluit acum cel mai eficient mod de a menține pierderea în greutate pe termen lung și se dovedește că o dietă săracă în carbohidrați este cu adevărat trucul.
Studiul, realizat în SUA de Spitalul de Copii din Boston și de trei mari universități, a urmărit greutatea a 164 de adulți, toți pierzând în jur de 1,5 pietre deja pe o dietă controlată de 10 săptămâni.
Cercetătorii i-au repartizat apoi la încă 20 de săptămâni de dietă, grupuri de participanți primind diferite niveluri de conținut de carbohidrați, unii primind 60%, alții 40 și aproximativ 20 din aportul zilnic total de alimente din carbohidrați.