Scăderea grăsimii înainte de antrenament

înainte

A lua o gustare excelentă înainte de antrenament este un factor cheie în cât de reușit este antrenamentul dvs. și poate avea un impact direct asupra rezultatului pe care îl obțineți.

Și, bineînțeles, cea mai bună gustare înainte de antrenament este una care funcționează nu numai pentru dvs. în timpul antrenamentului, ci și una care creează un efect termogenic și continuă să lucreze pentru dvs. mult timp după ce ați încetat să vă antrenați.

În această postare ...

  • Veți putea verifica una dintre rețetele mele preferate!
  • În plus, vă voi spune cum puteți utiliza acest shake pentru a vă îmbunătăți antrenamentele

REȚETĂ SHAKE PRE-ANTRENAMENT

Ingrediente:

  • 4 oz cafea rece
  • 10 migdale
  • ½ Banana
  • 1 lingură Ciorbe de cacao
  • 1 lingură Ulei de cocos
  • 1 linguriță Boabe de cafea verde
  • ½ Extract de fasole de vanilie
  • Un vârf de sare din Himalaya
  • 2 linguri de proteine ​​vegane organice Superfood

Combinați ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.

CUM ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚEȘTE ANTRENAMENTUL?

Acesta este un shake excelent de pre-antrenament care vă va ajuta să ardeți grăsimi ore în șir după antrenament. Acesta este un shake termogen, metabolic, care vă ajută să vă creșteți ritmul cardiac și să vă pregătiți pentru antrenament.

Unul dintre cele mai importante ingrediente în acest shake este cafeaua rece preparată și, dacă mă cunoști, atunci știi că cafeaua este mersul meu înainte de antrenament. Cofeina este unul dintre cele mai subutilizate produse de pe piață în ceea ce privește pregătirea pentru un antrenament. Cofeina are atât de multe beneficii. Știm cu toții că ajută la furnizarea de energie, dar ajută și la arderea grăsimilor. Studiile au arătat că crește arderea grăsimilor în organism și durează până la 6 ore după ingestie. Aceasta înseamnă că veți continua să ardeți grăsimi ore întregi după antrenament. În plus, s-a demonstrat că cofeina reduce durerea după antrenament cu până la 46% [1, 2, 3].