Reddit - ceto - O lună de ceto cu rezultate de pierdere în greutate nestelară
În cea mai mare parte, vreau să postez acest lucru pentru că sunt sigur că mai sunt și alții ca mine, care nu au văzut o pierdere miraculoasă care mănâncă în ceto. Iată linia de jos:
Pierd mai mult când scot toate produsele lactate și mențin grăsimea la minimum (10 kg într-o lună când am făcut-o în timpul verii). DAR! Sunt mizerabil când mănânc așa. Mă simt lipsit. Simt că numără zilele în jos (întotdeauna îmi stabilesc un obiectiv de 30 de zile când îmi schimb modelele alimentare) până când pot avea o zi de înșelăciune sau un tratament nepermis. Și apoi există întreaga zi post-30 în care am câștigat înapoi toate cele zece kilograme pierdute.: /
Am pierdut exact 5 kg într-o lună. Fiind femeie, mai în vârstă (42 de ani), cineva care mânca deja asemănător cu ceto cel puțin 80% din timp în ultimii 2 ani (deoarece paleo/Whole 30/keto au toate niște linii directoare foarte similare: limitați zahărul, mâncați carne slabă, legume, fructe limitate etc.), nu mă așteptam la o pierdere uriașă în „greutatea apei” în prima sau două săptămâni sau la o pierdere miraculoasă în general. Mi-ar fi plăcut să pierd 10-15 kg în prima lună? Da, da. in orice caz.
Rămân cu keto pentru că: Nu mă simt flămând sau lipsit. DELOC Acest lucru este imens pentru mine. Nu mă simt nenorocit. Nu mă gândesc constant la momentul în care „am voie” să mănânc în continuare. Cred că alocația de brânză și smântână face o lume diferită de mentalitatea mea, chiar dacă împiedică mișcarea scalei la fel de rapidă.
Nu mă simt umflat, nu mă simt groggy (chiar dacă mă lupt cu o răceală în ultimele 2 săptămâni), iar pielea mea este foarte limpede, în ciuda shenanigans hormonale. Zahărul mă înnebunește. Îmi afectează cu adevărat starea de spirit și, de fiecare dată când o elimin sau scăzut, sunt doar o persoană mult mai rece, ceea ce prefer.
Oricum, sper că acest lucru încurajează pe cineva care și-a scufundat degetele de la picioare, dar se simțea frustrat să nu aibă o pierdere uriașă după ce a citit despre ele atât de frecvent pe acest sub.
Distribuiți linkul
Mulțumiri! Știu rata mai lentă = șanse mai mari de a-l menține, dar nu voi minți, am fost ademenit în ceto de sumele miraculoase pierdute de majoritatea oamenilor care postează.:) Îmi este atât de greu să întrețin cu alte metode dietetice.
Îmi este atât de greu să întrețin cu alte metode dietetice
Da. De aceea Keto este atât de eficient! Este mult mai ușor să slăbești atunci când nu ți-e foame și te simți de un milion de ori mai bine. Pierderea în greutate în sine funcționează exact în același mod, deși ca orice altă metodă de dietă (CICO), este doar mai ușoară! Pur și simplu continuați camionajul și, în cele din urmă, vă veți atinge obiectivul!
Știi, nu mă gândisem la procente. M-aș mulțumi să pierd 30 de kilograme și am deja 5 kilograme în jos, așa că sunt 16% din drum! Asta mă face să mă simt mult mai bine în legătură cu numărul prost pe scară.
Bărbații văd cu siguranță rezultate mai rapide și mai bune de la keto, IMO. Doamnele americane avem atât de mulți hormoni care se întrec în jurul lor și diferite zone care au grăsime decât bărbații, încât este un joc cu mingea complet diferit.
Doamne, da. Mai întâi mergi la keto ca tip, am slăbit 20 kg în șase luni și nu am fost atât de strictă. Dar sunt trans, în tranziție în acest moment și sunt pe hormoni de un an. În ceea ce privește estrogenul, am făcut o lună de ceto strict (er) cu un pic de cardio ușor (treaba mea implică mersul constant). Nu am pierdut nimic, cu excepția greutății apei din prima săptămână. Respectându-se totuși!
A fost foarte frumos de văzut, de vreme ce mă lupt cu asta chiar acum. Astăzi sunt 2 săptămâni pentru mine pe keto și am scăzut doar 3 lbs. Pierderea mea inițială a fost de 6 lbs din greutatea apei. Cu toate acestea, mă simt mai bine la keto, așa că încerc să rămân motivat. Se pare că dorm mai bine și starea mea de spirit s-a îmbunătățit.
Vedea? Nu suntem singuri.:)
Avem asta, scara să fie al naibii.
Mulțumesc, exact asta trebuia să aud astăzi. Mă bucur că ai împărtășit și este atât de încurajator să auzi pe cineva acolo în aceeași situație în care sunt cu Keto. Pierderile nu sunt uriașe, dar sunt atât de mulțumit de modul în care mă simt și cât de mult mai stabil se simte corpul meu fără tot zahărul/carbohidrații.
Cu plăcere! Sunt întotdeauna foarte fericit și motivat să citesc succesul imens al oamenilor cu pierderea în greutate, dar am vrut doar să împărtășesc o poveste dintr-un unghi diferit, în care oamenii nu pierd atât de repede. Uneori poate fi greu să recunoaștem beneficiile în afara acelui număr dang de pe scară.
Și eu pierd foarte încet, dar am ajuns la concluzia că keto leneș și mentalitatea mea sunt problemele. Nu măsoară, iar controlul porțiunii mele a fost slab.
Nu voi putea să mă înregistrez și să graficez așa cum mi-a fost recomandat din cauza faptului că capul meu nu merge. Graficarea și calculul mă enervează, mă neliniștesc, așa că nimic din toate acestea. Sunt o casetă!
Cred că am reușit să controlez porțiunea, mai ales pentru că și mie nu mi-e foame, dar trebuia să cred cu adevărat că nu voi muri de foame.
Oricum, sper că poți fi mulțumit de progresul tău și să ai încredere că îți vei atinge obiectivele la timp și că ai găsit o modalitate de a trăi care să te țină departe. Noroc!