Creșterea în greutate și consumul de 1100-1200 de calorii SparkPeople

Postări BETHANYBOO: 2.040
12.01.11 12:34 P

consumul

Din păcate, este imposibil ca o femeie să câștige 2 kg de mușchi într-o săptămână. Oricum, atunci când începeți un program de antrenament de forță, mușchii dvs. tind să rețină apă. În funcție de locul în care vă aflați în ciclul lunar, ați putea păstra și apă din acesta. Dacă ați mâncat 1100-1200 de calorii, mă îndoiesc că ați îngrășat grăsimi. Sunt dispus să pariez că este doar greutatea apei, așa că pur și simplu aveți răbdare și veți vedea o pierdere în curând.:)

De asemenea, nu ar trebui să mănânci sub 1200 de calorii!

CD2133806 Mesaje: 969
12.01.11 12:34 P

Uneori este greu să umpleți ziua cu calorii. Am început prin a lua o pastilă dietetică care nu făcea decât să mănânce mai greu în timpul zilei. Apoi mă opresc și acum lucrez încet înapoi.

HOLLISTERGUY1 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (13.158)
Postări: 159
12.01.11 12:33 P

Sunt de acord că probabil este doar greutatea apei. Asigurați-vă că respectați aportul de calorii recomandat de Spark și gama de nutrienți și urmăriți-vă alimentele, foarte importante, ori de câte ori este posibil.

JAFFA42 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.940)