Saune pentru scăderea în greutate Arhivă - forumul sportiv BYU și panoul de mesaje
Nu primesc rapul rău pe care îl primește online. Am încercat să aflu câte calorii arzi făcând asta, dar nimeni nu a calculat-o nicăieri. Am tot auzit despre cât pierzi doar greutatea apei și despre cum o câștigi înapoi imediat după ce bei o gatoradă sau ceva de genul asta. Dar asta e o prostie. Cine își măsoară greutatea corporală imediat după ce au terminat antrenamentul pentru a vedea ce au pierdut? Prin această măsură, nici alergarea nu arde grăsimile, deoarece greutatea apei pe care o pierzi făcând acest lucru este câștigată din nou prin consumul de apă imediat după aceea. După cum am înțeles, nu contează faptul că transpirați, ci este auzit faptul că inima funcționează. Fie că mișcarea mușchilor provoacă o creștere a ritmului cardiac, consumul unui medicament ca cafeina sau starea într-un loc cu adevărat fierbinte, ideea este creșterea ritmului cardiac, care folosește calorii pentru a face acest lucru, nu-i așa?
Poate cineva să îmi spună câte calorii vă puteți aștepta să ardeți așezat într-o saună/baie de aburi? Cu siguranță există o legătură între ritmul cardiac și caloriile arse, care este firul comun care trece prin toate exercițiile cardiovasculare, nu-i așa? Aș crede că cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât sunt mai mari caloriile arse, corect?
Cred că diferența este că corpul tău poate pierde greutatea apei atunci când se antrenează, dar depune efort și arde de fapt mai mult decât greutatea apei.
În timp ce Sauna stai pe o bancă de lemn incomodă, dezbrăcată și picurând sudoare cu alți 10 tipi.
Nu primesc rapul rău pe care îl primește online. Am încercat să aflu câte calorii arzi făcând asta, dar nimeni nu a calculat-o nicăieri. Am tot auzit despre cât pierzi doar greutatea apei și despre cum o câștigi înapoi imediat după ce bei o gatoradă sau ceva de genul asta. Dar asta e o prostie. Cine își măsoară greutatea corporală imediat după ce au terminat antrenamentul pentru a vedea ce au pierdut? Prin această măsură, nici alergarea nu arde grăsimile, deoarece greutatea apei pe care o pierzi făcând acest lucru este câștigată înapoi prin băut apă imediat după aceea. După cum am înțeles, nu contează faptul că transpirați, ci este auzit faptul că inima funcționează. Fie că mișcarea mușchilor provoacă o creștere a ritmului cardiac, consumul unui medicament ca cafeina sau starea într-un loc cu adevărat fierbinte, ideea este creșterea ritmului cardiac, care folosește calorii pentru a face acest lucru, nu-i așa?
Poate cineva să îmi spună câte calorii vă puteți aștepta să ardeți așezat într-o saună/baie de aburi? Cu siguranță există o legătură între ritmul cardiac și caloriile arse, care este firul comun care trece prin toate exercițiile cardiovasculare, nu-i așa? Aș crede că cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât sunt mai mari caloriile arse, corect?
Cred că logica ta este solidă. Pierderea în greutate a apei, care ar putea fi de câteva kilograme, nu este nimic. Dar caloriile arse ar echivala cu pierderea în greutate. Nu știu dacă ardeți o cantitate semnificativă de calorii.
Ritmul cardiac este o dată un lucru, dar corpul (mușchii) primesc orice tip de antrenament în saună? Cu excepția cazului în care faceți flotări etc.
Nu spun că este un lucru rău de făcut, ci spun doar că văd acum că se folosesc eforturi semnificative.
Ritmul cardiac este o dată un lucru, dar corpul (mușchii) primesc orice tip de antrenament în saună? Cu excepția cazului în care faceți flotări etc.
Nu spun că este un lucru rău de făcut, ci doar spun că văd acum că se folosește un efort semnificativ real.
Definiți antrenamentul. Dacă te antrenezi prea auzit și nu te odihnești, corpul tău se va supraîncălzi și vei pierde. Același lucru este valabil și pentru saună din același motiv. Corpul tău luptă pentru a supraviețui, la fel ca atunci când te antrenezi. Inima lucrează pentru a răci sistemul la fel ca atunci când faci mișcare. Mișcarea corpului este doar un mecanism de creștere a ritmului cardiac. Aș crede că orice mecanism care realizează acest lucru ar face.
Adică serios. Este o muncă să stați într-o saună pentru o perioadă foarte lungă de timp. Corpul tău țipă la tine pentru a ieși.
Se pare că acest lucru se datorează creșterii ritmului cardiac pentru o perioadă extinsă de timp, rezultând mai multe calorii arse, nu prin faptul că mușchii au fost folosiți sau nu. Nu-i așa?
Power Out = Power In - pierderi. „Alimentarea cu energie electrică” este derivată din magazinele alimentare sau corporale. Power Out depinde de cât de greu lucrează corpul tău (adică mușchii mai mari care mișcă sarcini mai mari necesită o intrare mai mare de energie, de exemplu, vâslirea unei cochilii de vâsle de 100 # pe apă necesită o forță mai mare și deci o energie mai mare decât alunecarea pe podeaua biroului pe scaunul rulant deși se mișcă cu aceeași viteză).
Gândește-te logic la asta. Mașina dvs. arde mai mult combustibil când este la 3000 rpm în parc sau când este la 3000 rpm și accelerează un deal la 30 mph?
Ritmul cardiac este utilizat ca indicator al intensității antrenamentului, deoarece este ușor de măsurat. Când este cauzat de necesitatea reală a corpului de oxigen pentru a înlocui depozitele, deoarece mușchii mari sunt epuizați, atunci este un indicator precis.
Cu toate acestea, doar pentru că inima ta (un mușchi mic, relativ vorbind) bate mai repede NU înseamnă că lucrezi mai greu, mai ales dacă ritmul cardiac crescut este cauzat de forțe externe. Drogurile, adrenalina/răspunsul la luptă sau la zbor, respirația aerului rarificat într-o saună etc., toate se califică drept „forțe externe”.
Iată o modalitate mai bună de a o spune.
Vei arde mai multă energie făcând antrenament P90X, Crossfit, de la Gym Jones timp de 20 de minute la o frecvență cardiacă de 160 sau stând într-o saună timp de 20 de minute cu o frecvență cardiacă de 160?
Vă veți „simți” oarecum obosit în mod echivalent după saună ca după antrenamentul propriu-zis până când completați oxigenul din sistemul dvs., dar NU veți avea epuizarea musculară scheletică persistentă.