Satisfacă-ți pofta de mâncare cu aceste alegeri delicioase Sănătate zilnică

Pentru o modalitate sigură de a gestiona greutatea, aprovizionează aceste alimente de umplutură, astfel încât să fii pregătit atunci când greva foamei.

Căutați alimente cu cele mai puține calorii pentru gustări sănătoase? Chiar și pentru cei mai sănătoși dintre cei care mănâncă, intențiile bune pot zbura pe fereastră atunci când stomacul tău începe să bubuie. Dacă încercați să pierdeți în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă, este esențial să găsiți tipul corect de alimente - alimente sănătoase care să vă umple pentru cea mai lungă perioadă de timp - este esențial.

„Clienții care încearcă să slăbească îmi spun că le este foame la fiecare trei până la patru ore”, spune nutriționistul Beth Kitchin, RD, profesor asistent la Universitatea din Alabama din Birmingham. „Se presupune că ți-e foame că de multe ori, așa că consumul de alimente cu densitate redusă de energie, adică cele bogate în substanțe nutritive, te poate ajuta cu adevărat”.

Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, este important să planificați gustările din timp și să aveți la îndemână alimente nutritive, pentru a evita binging-ul la mâncarea nedorită atunci când sunteți înfometați. Alte sfaturi sănătoase și gustative pentru gustări includ:

---