Șase moduri de a reduce riscul de accident vascular cerebral

Știrile de seară împărtășesc o mulțime de informații minunate despre prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.

Cu toate acestea, a treia cauză principală de deces nu primește la fel de multă atenție - până când nu lovește și devastează pacientul și familiile.

În afară de a lua 130.000 de vieți în fiecare an, accidentul vascular cerebral este, de asemenea, principala cauză a dizabilităților (pe termen scurt și lung) în Statele Unite. Peste 795.000 de americani suferă de accidente vasculare cerebrale în fiecare an - mai mult de 75% apar la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.

Supraviețuitorii accidentului vascular cerebral necesită adesea îngrijire extinsă, reabilitare și adaptare la provocările fizice și mentale.

Înțelegerea riscurilor este primul pas care ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. Hipertensiunea arterială, de exemplu, este un precursor al accidentelor vasculare cerebrale și este adesea ereditară. Aproximativ două treimi dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani suferă de hipertensiune (tensiunea arterială de 140/90 mmHg sau mai mare).

Luarea măsurilor de precauție printr-un stil de viață mai sănătos este al doilea pas. Gestionarea tensiunii arteriale ridicate, de exemplu, reduce șansele de accident vascular cerebral cu aproape 80% din timp, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard.

Iată alte șase modalități de a reduce riscul de a suferi un accident vascular cerebral, mai ales dacă aveți vârsta peste 65 de ani:

Renunță la fumat

Fumătorii au de patru ori mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât nefumătorii, potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor. De fapt, fumatul cauzează 80% din totalul deceselor cauzate de boli pulmonare obstructive cronice în S.U.A. Nu este niciodată prea târziu să nu mai fumezi. Există multe programe utile de renunțare la fumat, inclusiv Quit Now Indiana.