Nutriție pentru pierderea în greutate; Consilierea clinicii NP S E Londra
Alimente care vă alimentează creierul pentru performanțe maxime
Faceți o alimentație sănătoasă și faceți mișcare creșteți cu adevărat creierul?
Răspunsul scurt este un „da!” Răsunător, dar să săpăm puțin mai adânc.
Să presupunem că sunteți un fan al site-urilor web și al conturilor de socializare. Atunci ați auzit probabil că unii dintre cei mai mari guru din lume proclamă că secretul succesului lor se rezumă la alimentația sănătoasă și la exerciții fizice.
Și există o substanță care susține aceste afirmații - deoarece există o relație solidă între mâncare, activitatea creierului și motivație.
De fapt, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, pur și simplu consumul de alimente potrivite vă poate crește productivitatea cu până la 20% - și ce nu trebuie să vă placă atunci când puteți face cu până la 20% mai mult decât de obicei?
Încorporarea unei alimentații sănătoase și exerciții fizice regulate în stilul tău de viață s-ar putea să nu te simți ușor la început, dar cu sprijinul nostru te vei simți în curând ca o plimbare în parc (sau o stropire în piscină!).
Ce aspecte din viața mea se va îmbunătăți o dietă sănătoasă?
O dietă sănătoasă poate îmbunătăți cu adevărat aproape fiecare domeniu al vieții tale. Mâncarea este atât de intim legată de procesele fiziologice și psihologice ale corpului dumneavoastră.
Dar lansarea unui stil de viață sănătos nu înseamnă doar stabilirea intențiilor corecte și aspirarea la obiective grozave. Vă poate ajuta să vă atingeți ambițiile și să faceți o diferență tangibilă în tot ceea ce faceți.
Dieta potrivită îmbunătățește semnificativ puterile și procesele cruciale, cum ar fi motivația, concentrarea și angajamentul față de sarcinile și activitățile zilnice solicitante.
Și, în plus, poate influența pozitiv modul în care ne simțim despre noi înșine, relațiile noastre și modurile în care comunicăm cu lumea din jurul nostru.
Sentimente intestinale - Înțelegerea celui de-al doilea creier
Înțelegerea intestinului vă va clarifica legătura dintre mâncare și dispoziție:
- Tractul digestiv este mai mult decât un mecanism de conversie a alimentelor în energie. Conține un sistem complex de 100 de milioane de nervi cunoscut sub numele de sistemul nervos enteric, cunoscut sub numele de „al doilea creier”, deoarece influențează în mod direct comportamentul.