De ce dieta cu jumătate de normă este o soluție pentru totdeauna SuperFastDiet

Spuneți-vă la revedere de la dietă cu normă întreagă pentru totdeauna, deoarece dieta cu jumătate de normă este într-adevăr o revoluție!

Unul dintre motivele pentru care majoritatea dietelor eșuează este dat de acea expresie temută „Chiar am nevoie să urmez o dietă.” Ne umple de îngrijorare, pentru că știm că va fi greu și va trebui să sacrificăm toate lucrurile pe care le iubim, ca vinul și ciocolata, până când în cele din urmă renunțăm. Dar cu postul intermitent nu veți merge niciodată la o „dietă” reală. Este doar cu fracțiune de normă, ceea ce îl face un stil de viață. O „soluție pentru totdeauna” incasabilă.

De ce nu reușesc dietele cu normă întreagă

Să aruncăm o privire mai atentă la acea frază temută pentru o clipă: „Chiar trebuie să merg la dietă”.

Adevăratul defect al planului este acele două cuvinte din mijloc „continuă”. Acest lucru implică faptul că există un punct de plecare - „O, nu, aici mergem din nou” - și un punct final: fie „renunț”, fie „da, am ajuns acolo!” ... Doar pentru a pune totul la loc după aceea.

De ce se întâmplă acest lucru?

Concluzia este următoarea: pentru că nimic nu s-a schimbat cu adevărat. Dieta pe care o urmați este străină de ceea ce ați face în mod normal, deci nu faceți o schimbare permanentă a stilului de viață, ci doar faceți ceva care nu vă place, temporar, pentru că „trebuie”. De îndată ce se termină, reveniți la „regulat” până când începeți din nou întreaga afacere oribilă, de obicei după ce ați îngrășat și mai mult.

Aceasta se numește dietă yo-yo și, băiete, am fost cu toții acolo, am făcut asta! Adevărul este că celelalte cinci tipuri de diete de acolo nu reușesc:

1. RESTRICȚIA EXTREMĂ CALORIE EXTERNĂ: este imposibil de menținut pe termen lung
2. EXERCITIU EXTREM: este prea greu pentru majoritatea oamenilor
3. SCUTURI ȘI ALIMENTE DE SUBSTITUȚIE: vă recâștigați imediat ce vă opriți
4. DIETE DE ELIMINARE: sunt foarte restrictive și dificile, social
5. ÎNLOCUIREA MESEI: nu puteți reveni la alimentația normală fără a vă recâștiga greutatea

Deci, cum diferă dieta cu jumătate de normă?

Dieta cu jumătate de normă este diferită, deoarece ceva fundamental se schimbă: atunci când mănânci. Nu renunțați la niciun fel de alimente (sau băuturi) pe care le iubiți, pur și simplu alocați momente în care le consumați sau nu le mâncați și le beți. De exemplu: puteți avea pene și smântână, doar în timpul postului. Gândiți-vă la asta ca la logare și deconectare de la consumul „normal”. Mai mult, succesul pe care îl aveți te menține atât de motivat încât oricum începi să mănânci mai sănătos în perioadele fără post - este un proces foarte eliberator, autoeducator.

---