Calorii în alune, per 100g - Dietă și fitness astăzi

Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 4 tipuri diferite de alune, variind de la 646 kcal la 628 kcal la 100g. Tipul de bază al alunelor este Nuci, alune sau făină, unde cantitatea de calorii din 100g este de 628 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Primele trei produse alune bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole alune clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Fructe cu coajă lemnoasă, alune de pădure sau făinoase, prăjite uscate, fără sare adăugată: 646kcal (32% DZR)
2. Nuci, alune sau flori, albe: 629kcal (31% DZR)
3. Nuci, alune sau făină: 628kcal (31% DZR)

Urmând cele trei produse de top alune sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare de nuci, alune sau flori, și cel mai mare element care conține calorii, care este nuci, alune sau flori, prăjite uscate, fără sare adăugată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de alune.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de alune, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în alune.

Nuci, alune sau făină - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru nuci, alune sau flori trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 14,95 g (27% DZR), cantitatea de grăsimi este de 60,75 g (93% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 16,7 g (13% DZR). Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din alune.

calorii

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Nucile, alunele sau biscuiții au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Nucile, alunele sau biscuiții; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.