Sari peste micul dejun pentru a slăbi Aici; Cum vă afectează corpul The Times of India
Getty Images | Ultima actualizare în - 11 martie 2020, 07:00 IST
01/7 Omiteți micul dejun pentru a slăbi? Iată cum vă afectează corpul
O mulțime de oameni încearcă să reducă caloriile sărind peste micul dejun. Lumea este împărțită dacă micul dejun este cea mai importantă masă a zilei sau dacă nu este important pentru persoanele care doresc să slăbească. Cu toate acestea, sărind peste micul dejun poate avea multe efecte asupra corpului dumneavoastră. S-ar putea să nu fie cea mai bună idee să renunți la micul dejun până la urmă.
Iată cum sărindul micului dejun vă poate afecta corpul.
02/7 Risc crescut de boli de inimă
Mâncarea la micul dejun este o parte foarte importantă a unui stil de viață sănătos. Cercetările sugerează că persoanele care trec peste micul dejun sunt mai predispuse la boli de inimă. A rămâne într-un stadiu de post mai mult timp este mai stresant pentru corp și îl face să lucreze mai mult. Munca suplimentară pe care corpul trebuie să o facă duce la fluctuații metabolice, crescând șansele de probleme cardiace.
03/7 Risc de diabet
Omiterea micului dejun te obligă să mănânci mai mult în timpul prânzului. Postul pentru o lungă perioadă de timp și apoi supraalimentarea provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge. Aceste vârfuri neregulate pot provoca intoleranță la insulină care se poate transforma în diabet într-o etapă ulterioară.
04/7 Puteți crește în greutate
A nu lua micul dejun cu speranța de a slăbi poate avea, de fapt, efectul opus asupra corpului. În schimb, poți ajunge să te îngrași. Unele teorii sugerează că sărind peste micul dejun și mâncând în exces pe parcursul zilei înseamnă că consumați cel mai mare număr de calorii în cele mai sedentare părți ale zilei. De asemenea, ajungi să mănânci mai multe calorii dacă nu îți planifici mesele.