Dieta de 1.200 de calorii - Tehnica finală de slăbire
Calculul pierderii în greutate este destul de simplu: ar trebui să consumați mai puține calorii decât cheltuiți în timpul zilei. Procedând astfel, vă veți putea bucura de un deficit caloric în care organismul nu are de ales decât să obțină energie dintr-o altă sursă: grăsimea.
Înțelegerea dietei 1.200 de calorii
Aceasta este baza Dietei 1.200 de calorii. Prin menținerea unui consum de 1.200 de calorii pe zi, veți fi siguri că veți mânca mai puțin decât cantitatea de calorii pe care le ardeți, de unde și pierderea în greutate.
În afară de simplitatea regulii de bază, dieta de 1.200 de calorii este de departe cea mai sigură tehnică de slăbire. Majoritatea oamenilor se bazează pe post atunci când doresc să piardă în greutate, deseori sărind cu totul mesele în convingerea că acest lucru va ajuta la pierderea în greutate. Dar, după cum arată studiile, postul este de fapt mai periculos și, de fapt, poate determina corpul să stocheze mai multe grăsimi.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când te înfometezi, tendința sistemului este să treacă pe „alertă de foamete”, determinându-l să se mențină cât mai multă grăsime posibil. Acest lucru se datorează faptului că organismul crede că va exista o lipsă bruscă de alimente, de unde și necesitatea de a păstra cât mai multe surse de energie posibil. Cu o dietă de 1.200 de calorii, totuși, îi oferiți corpului nutriție suficientă pentru a-l menține funcțional, asigurându-vă că organismul nu intră în modul panică.
1.200 Dieta Calorie versus Post
Acum, majoritatea oamenilor sunt de părere că postul este același cu dieta de 1.200 de calorii, în sensul că reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați. Este adevărat că dieta este o metodă de post, dar este crucial să distingem una de alta.
Postul este, de obicei, la doar un pas deasupra să nu mănânci cu totul. Oamenii care postesc se limitează de obicei la o cantitate minusculă de calorii - mai puțin de 800 pe zi. După cum sa menționat mai sus, aceasta NU este o opțiune sănătoasă și, de fapt, vă poate determina să vă îngrășați. Cu toate acestea, la 1.200 de calorii pe zi, atingeți numărul „magic” - suficient pentru a pierde în greutate, permițându-vă totuși să funcționați la niveluri optime.