Sarcina sănătoasă - Departamentul de Stat al Sănătății din Mississippi
Un copil sănătos nu este un accident. Puteți crește șansele de a avea o sarcină sănătoasă urmând obiceiuri bune de sănătate, renunțând la fumat și asigurându-vă că dieta include cantitatea potrivită de acid folic.
Aproximativ jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate. Dacă există vreo șansă să rămâneți gravidă, trebuie să începeți aceste obiceiuri sănătoase pentru a vă asigura cel mai sănătos copil posibil.
Mortalitatea infantilă, nașterile premature și nașterile subponderale sunt probleme grave în Mississippi. Dar sunt cinci pași importanți pe care îl puteți lua pentru a vă asigura că bebelușul se dezvoltă bine, se naște la timp și are un prim an de viață sigur și sănătos. În acest videoclip, Dr. Mary Currier, fost ofițer de sănătate de stat, vorbește despre faptul că îi va oferi bebelușului cel mai bun început în viață.
Sporiți-vă șansele pentru un copil sănătos
Înainte de sarcină
obține liber sfaturi pentru mesaje text pentru o sarcină sănătoasă și primul an de viață pentru copilul dvs., programat pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră.
- Discutați despre viitoarea sarcină cu furnizorul dvs. de servicii medicale.
- Tratați afecțiuni medicale precum diabetul, epilepsia și hipertensiunea arterială și continuați să faceți acest lucru pe tot parcursul sarcinii.
- Urmăriți-vă dieta și greutatea. Femeile ar trebui să se încadreze în limita a 15 kilograme de greutatea lor ideală înainte de a rămâne gravide. A fi supraponderal sau subponderal în timpul sarcinii poate duce la probleme.
- Femeile ar trebui să primească toate vaccinările necesare, cum ar fi rubeola și varicela inainte de sarcina lor. Este, de asemenea, foarte recomandat să vă vaccinați împotriva gripei sezoniere și să vă vaccinați cu Tdap atunci când sunteți gravidă.
- Luați în fiecare zi o multivitamină care conține acid folic.
În timpul sarcinii
- Faceți exerciții fizice regulate, moderate. Exercitiile fizice sunt bune pentru tine si pentru bebelusul tau, deoarece pot ajuta la reducerea oboselii si la accelerarea recuperarii dupa nastere. Exercițiile fizice promovează, de asemenea, un sentiment de bunăstare și reduc stresul sarcinii.
- Faceți periodic controale medicale. Discutați cu furnizorul de servicii medicale despre orice probleme medicale pe care le-ați putea avea.
- Consultați medicul înainte de a lua medicamente. Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală pot fi dăunătoare pentru un copil în curs de dezvoltare.
- Spălați toate fructele și legumele proaspete pentru a îndepărta eventualele reziduuri de insecticide.
- Luați în fiecare zi o multivitamină care conține acid folic.
- Luați suplimente de fier pentru a preveni anemia.
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Evitați să consumați carne crudă sau insuficient gătită.
- Evita toate alcool, tutun și droguri de stradă.
- Evitați contactul cu carne crudă și fecale de pisică (ambele sunt surse de toxoplasmoză).
- Evitați agenții de curățare, vopseaua și unele insecticide care pot conține ingrediente toxice.
- Evitați razele X în timpul sarcinii.
- Evitați substanțele la locul de muncă sau acasă medicul dumneavoastră spune că ar putea fi dăunătoare pentru un copil în curs de dezvoltare. Utilizarea alcoolului și a drogurilor ilicite în timpul sarcinii poate provoca probleme foarte grave unui copil în curs de dezvoltare. Chiar și cantități mici de alcool sau droguri pot provoca probleme de învățare și tulburări de comportament la nou-născut.
- Evitați practicile sexuale riscante. Bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, herpesul, gonoreea, chlamydia și HIV, vă pot dăuna copilului.