Șapte motive pentru care dieta Keto este Sfântul Graal pentru pierderea grăsimilor de Pauline Vinogradova Medium
Pauline Vinogradova
4 iunie · 3 min citire
Vrei dovezi? Iată ce a concluzionat o meta-analiză a treisprezece studii controlate randomizate publicate în British Journal of Nutrition: [29]
„Persoanele alocate unui VLCKD [dietă ketogenică foarte scăzută în carbohidrați] obțin o scădere în greutate mai mare decât cele atribuite unei LFD [dietă cu conținut scăzut de grăsimi] pe termen lung; prin urmare, un VLCKD poate fi un instrument alternativ împotriva obezității. ”
De fapt, două studii randomizate controlate au constatat că dieta ceto duce la mai multe pierderi de grăsime din burtă și produce de până la trei ori mai multă pierdere în greutate decât o dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.!
Asta e corect. Cei care au urmat o dietă ceto au pierdut mai multe grăsimi în timp ce mâncau alimente gustoase, cum ar fi slănină, ouă amestecate cu sos fierbinte, aripi de grătar și nachos de coajă de porc. Dar de ce este o dietă ceto superioară pentru pierderea de grăsime?
După cum sa menționat mai devreme, insulina este dușmanul pierderii de grăsime. Nivelurile ridicate ale acestui hormon arde grăsime, toate în timp ce transferă energie în fluxul sanguin în celulele de grăsime.
Cu toate acestea, la o dietă ceto, nivelul insulinei scade, ceea ce nu numai că vă aduce beneficii sănătății, ci și stimulează semnificativ arderea grăsimilor
Dieta keto este foarte simplu de urmat și vă veți bucura pe măsură ce dietați. La urma urmei, ce nu-i place să pierzi grăsime în timp ce poți mânca alimente gustoase și bogate în grăsimi, cum ar fi slănină, ouă, brânză și friptură?